胃肠紊乱 四个方法帮你调理紊乱的肠胃

　　肠胃功能出现紊乱对人们生活影响是非常大的，肠胃出现紊乱的时候一般会出现腹泻、吸收不良以及腹胀等问题，严重的时候还会出现腹部严重疼痛的现象，尤其是遇到寒冷的天气，可能症状会更加的严重。为了让其不影响我们的正常生活，在发现问题问题之后要采取办法及时解决，保护好我们的肠胃。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、注意保暖。肠胃出现紊乱的人一定要注意保暖，因为这个时候机体功能已经出现了异常，患者的应变能力也随之变差，所以如果受凉会让肠胃受不了，从而出现腹泻以及肚子痛的症状。

　　2、调整饮食。平常时应该要多吃一些养胃的食物，比如小米粥、羊肉等都是养胃的好食物。一些会让肠胃胀气的食物尽量少吃，比如土豆、玉米、大豆等都要少吃一些。

　　3、稳定情绪。紧张的情绪是会让肠胃的蠕动变的紊乱的，从而让患者加重腹泻以及肚子痛的症状，所以平常时要保证心态平和，一些负面情绪要尽快的赶走，这样才能够让肠胃紊乱现象得到快速的解决。

　　4、加强锻炼。每天早上空腹的时候对自己的腹部进行按摩，按摩的时候以肚脐为中心，顺时针和逆时针来回的进行按摩，按摩到肚皮微微发热的时候就可以停下来了，对于保护胃肠非常的有功效。

　　胃肠出现紊乱现象之后患者的症状一般都是比较明显的，如果这些症状只是出现一两天那么说明症状比较轻，但是如果长时间的出现就要引起重视了，要采取一些方法来进行解决了，让我们的胃肠能够得到更好的保护。