冬季御寒小知识 御寒应该做什么

　　冬天已经来了，很多人都喜欢把自己裹成一个粽子那样出门。可是这样出门既不灵活又不好看。所以很多人都会摒弃。可是如果只穿一两件衣服出门，又会显得只有风度没有温度。一不小心还会患上伤风感冒。所以学会如何御寒是十分重要的。因此，今天就来给大家介绍一些冬季御寒小知识。御寒应该做什么，御寒的知识有什么?

　　首先，如果想要御寒一定要多进行运动。因为生命在于运动。在冬季，由于气温比较低，所以很多人都不愿意运动，但事上越是坐着在家里不动，身体就越会寒冷。所以更应该多多进行运动，这才是驱除寒冷最好的方法。而且多进行运动还可以增强体质，预防疾病的发生。在冬季进行运动可以选择一些慢运动，譬如说打太极，还有慢跑都是十分好的选择。但是做运动，对于老年人来讲，一定要量力而行，不要进行过于激烈的运动。而且还要控制好运动的强度。

　　在冬季饮食更需要注意在冬季应该多吃一些热量比较高的肉类食品。其中以肉类为主，因为肉类富含蛋白质，还有碳酸化合物。它们所蕴含的热量会比较多。经过医学研究发现，人在冬季的时候多摄入一些肉类可以使得身体变得更加暖和。但除此之外也要注意摄入一定量的蔬菜和水果。因为蔬菜和水果当中含有丰富的维生素。可以补充身体所需要的营养，有助于消化。以防止在大量食用肉类之后出现的便秘。

　　最后在冬季要注意一些御寒的小误区。因为这些误区，很有可能就是对身体有害的。很多人都会喜欢蒙着头来睡觉，觉得这样会比较暖和。可是这样很容易会导致被窝当中的氧气变得越来越少，而且过量的二氧化碳和不洁气体会越来越多。所以在梦头大睡之后，很多人都会出现头昏脑胀的症状。一定要多加注意。