泡脚也有禁忌这样泡脚才养生

2017-03-23 12:24 来源：网友分享

一、泡脚有哪些功能效果

　　脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。当然这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好的多，随着磁疗的迅速发展，磁疗已被广泛用于医疗领域各科室，对于泡脚的应用，

　　热水泡脚的好处

　　（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　　（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

二、泡脚有哪些配方

　　1、足癣足痒汗脚臭脚

　　配方：黄柏、煅龙骨、明矾、槐花、五倍子、郁金、丁香、苦参、大黄、地肤子、地榆。

　　功效：清热解毒，收敛除湿，适用于足癣和汗脚所致的痒和臭，杀虫止痒。

　　2、中老年腰腿痛

　　配方：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。

　　功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛。

　　3、妇科养血滋阴

　　配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

　　功效：养血滋阴，调补肝肾，适用于体弱身瘦，血虚不孕。

　　4、疏肝理气和胃健脾

　　配方：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。

　　功效：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致消化不良、胁肋胀痛、大便溏薄。

　　5、缓解压力舒缓疲劳

　　配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

　　功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

　　6、滋阴壮阳延年益寿

　　配方：韭子、巴戟天、杜仲、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、生姜。

　　功效：温肾补阳、强精壮阳。适用于肾阳虚引起的腰痛、胫骨无力、早泄、阳痿。

　　7、慢性支气管炎

　　主要症状：反复慢性咳嗽、咯痰、伴有气喘等。且早咳嗽加重，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰。

　　配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

　　功效：主治慢性支气管炎

　　8、失眠

　　主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。

　　配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

　　功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

　　9、慢性胃病

　　主要症状：慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经官能症。慢性胃炎主要症状为上腹痛，规律性不明显，食后上腹不适、嗳气、恶心等。胃溃疡多在食后2小时痛。十二指胃溃疡多在夜间痛，食后缓解。胃神经官能症是一种胃神经功能性疾病，以胃痉挛疼痛突然剧烈为主症。

　　配方：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。

　　功效：疏肝理气，和胃止痛，行滞化湿。用治脾胃不和所致的消化不良，胃部胀痛等症。也适用于慢性胃炎。

　　10、高血脂症

　　配方：金樱子、决明子、制首乌、生薏仁、茵陈、泽泻、生山楂、柴胡、郁金、酒大黄。

　　功效：滋阴降火，行滞通脉。主治高血脂症。

　　11、高血压

　　清热益气平肝潜阳滋补肝肾降压熄风

　　功能：滋肝补肾，降压熄风。主治原发性高血压病引起的头晕头痛，烦躁易怒，腰膝酸痛等症。

　　配方：石决明，罗布麻药，冢希莶草，桑寄生，丹参，白芍，汉防。

　　12、糖尿病

　　温阳益血活血通络清热解毒祛风除湿

　　功能：温阳通络，活血化瘀，发表散热，止痛生肌。适用于糖尿病症状。

　　配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

　　13、肥胖症

　　消水利肿清热除湿降脂减肥延年益寿

　　功能：利水消肿，降脂减肥，主治单纯性肥胖症，高血脂，动脉硬化。

　　配方：黄精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普乌，槐角。

　　14、风湿性关节炎

　　温阳散寒祛风通络活血止痛强筋健骨

　　温阳散寒，祛风通络，活血化瘀，适用于风湿性腰腿痛

　　功能：祛风散寒，活血通络，除湿止痛，适用于风寒侵袭所致的筋骨疼痛及软组织损伤后肿胀疼痛，慢性腰疼。

　　配方：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

　　15、更年期综合症

　　滋补肝肾平肝降火滋阴潜阳养血安神

　　滋补肝肾，平肝降火。主治更年期综合症。

　　功能：清心，平肝，主治更年期综合症；烘热汗出，心烦易怒，口干，失眠，心悸心慌。

　　配方：黄连，枣仁，麦冬，白芍，白薇，丹参，龙骨。

　　16、神经衰弱

　　滋肾养肝益智安神疏肝健脾益气补中

　　健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力。

　　功能：健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力以及脑功能减退等症状。

　　17、神奇姜疗

　　配方：干姜，野菊花，苍术，艾叶，当归，川芎，丁香，苍耳子，薄荷。

　　功效：祛风驱寒，活络通脉，温中散寒，益气养血，等冻疮、血液循环不畅造成的四肢冰冷有特效。

三、泡脚有哪些注意事项

　　泡脚时，应该注意以下问题。

　　1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

　　2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

　　水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

　　水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。

　　香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。[4]

　　11。大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。

　　老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。