补钙药品有哪些 含钙食物有多少

　　钙对于人体来说十分重要，钙是人体含有最多的一种无机盐，像我们人类的骨骼，牙齿都含有大量的钙。如果一个人处于缺钙的状态，那么他的身体就会出现各种各样的疾病，自己的身体有损伤还影响到自己的生活。所以补钙对于人来说是刻不容缓的事情。

　　人体如果缺钙会出现怎样的症状呢?众所周知，小孩子缺钙对于他的生长发育都是不利的，可能会造成小孩子长不高。男性如果缺乏钙质就会出现睡眠不好，头发稀疏，精神不好。女性如果缺钙就会出现抽筋、腰酸背痛、易痛经。老年人缺乏钙甚至会出现骨质疏松出现骨折的现象。所以补钙是一件我们终身需要做的事情。

　　我们的市面上有许多补钙的产品还有药品。补钙的药品中比较常见的有汤臣倍健，乐力钙还有葡萄酸钙锌口服液都是很不错的产品。无论是男女老少都能找到适合自己的药品，补钙的效果也是相当不错，大家可以去尝试使用补钙药品来补充自己身体的钙质。

　　其实除了药品里面还有钙，我们日常的一些食物里面同样含有钙质。这些食物能够帮助我们补充钙质，从价钱方面也比较符合大多数人的需求。比如我们常见的牛奶，骨头汤之外，还有芥菜，芝麻酱，海参，紫菜以及黑木耳。这些食物不仅能够让我们补充钙质，还能够帮助我们吸收钙质。

　　以上就是对于大家补钙的一些小建议。在这里还是要提醒大家一句，现在市面上的补钙产品繁多复杂，一定要选择自己信得过的品牌进行食用。除了药物和食物之外，平时可以在外面晒晒太阳，这同样能够帮助大家补充钙质，何乐而不为呢。最后祝愿大家都有一个健健健康康的身体。