缺锌的表现 缺锌有哪些症状

　　​

　　缺锌的患者多为处于青春期的儿童，他们正处于身体发育阶段，对锌元素的需求以及消耗也非常的大，因此，如果锌元素补充不及时，很容易导致缺锌现象。这样不利于身体健康，那么，缺锌会有哪些表现呢?

　　一、儿童缺锌表现：

　　1、缺锌容易导致中枢神经系统、骨骼、身体、大脑、性征发育等出现异常情况，因此，会导致患者出现身体发育不良，如身材矮小;智力发育障碍;记忆力减退;第二性征发育迟缓或是消失等;

　　2、味觉异常：出现厌食，味觉不明显等，降低食欲，消化功能下降;

　　3、免疫力降低：容易出现口腔溃疡、皮肤疾病、伤口感染、青春期痤疮等;抵抗细菌病毒的能力较弱;

　　二、孕妇缺锌：孕妇如果怀孕期间没有做好饮食保健，缺锌容易导致妊娠反应强烈，呕吐频繁、胎儿发育不正常，嗜酸，生产过程比较常，而且容易引起流产、早产、胎儿畸形、侏儒症等;

　　三、成年男女性：成年男性如果有缺锌症状，会出现男性不孕不育，精液减少，甚至无精，第二性征小消失，前列腺炎的风险大大增加;女性会影响自身的生育能力，月经异常等。

　　四、其他症状：缺锌会引起体内胆固醇、动脉硬化、癌症的风险增加，还会阻碍皮肤黏膜的正常发育，导致皮肤粗糙、上皮组织角质化等;锌是视力健康的重要保证，缺锌容易导致视力下降等。

　　补锌最好的方法就是通过饮食进行补充。可以多吃含锌的食物，海产品、坚果、动物肝脏、新鲜果蔬等;饮食上要注意均衡膳食，营养丰富健康，避免暴饮暴食或是偏食，否则极易导致营养不良。同时，除了饮食之外，还要注意坚持锻炼身体，提高身体抵抗能力和免疫能力。