体热的调理方法 如何调理阴虚体质

一、体热的解决方法

　　体热的人不适合吃一些温补的食物，比如鸡、狗之类的，反而适合吃一些寒凉食物，比如鸭、鹅这类的食物。合理的饮食调理，可以平衡自身。切记不要吃一些刺激性食物，要多喝水。保持一颗良好的心态，做到心情舒畅。
　　如果感觉自身出现体热症状，那么就应该积极调理，可以吃一点清热解毒、利水化湿的药物或者食物。可以服用牛黄解毒片、六味地黄丸等清热的药物来缓解体热的症状。可以多吃点降火解暑的食物，多呆在凉爽干净的地方，保持身体干爽。而且一定要保持充足的进水和良好睡眠，不要熬夜。
　　体热吃点什么食物好呢？下面为大家介绍几种清热去火的食物。
　　柿子，清除燥火，养肺护胃；
　　梨，清热解毒，生津润喉，清心降火；
　　绿豆汤清热解毒，除湿利尿；
　　冬瓜利尿清热；
　　胖大海清肺热；
　　决明子茶清热补脑镇肝气益筋骨。

二、阴虚体质的人如何调理

　　阴虚体质的人往往怕热不怕冷，因此逐渐变冷的天气对阴虚体质的人感觉会比炎热的夏季舒服一点。但秋末冬初天气偏燥，燥邪伤津，因此阴虚体质的人要注意多吃生津养阴的清补类食物。
　　山药炖兔肉
　　宜吃含优质蛋白丰富的食物，适量吃一些新鲜蔬菜瓜果或纤维素、维生素丰富的食物，忌吃辛辣刺激、温热香燥食物，少吃煎炸爆炒及性热上火的食物，忌吃脂肪、糖分含量高的食物。
　　宜食用小麦、粳米、小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼、泥鳅、海参、黄鱼、兔肉、银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、荸荠、猕猴桃、柚子、甘蔗、桃、西瓜等。忌食食物包括胡椒、肉桂、老姜等。
　　膳食举例：山药炖兔肉
　　原料：鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜各10克，五香粉、味精、精盐各3克，料酒15克，花生油40克。
　　功效：养阴生津、润肠通便，适用于阴虚津液不足之大便秘结，消渴者食用。
　　做法：将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜葱洗净，姜切片，葱切段，兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色；再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软后，加入精盐、味精调味即可。

三、体热的表现是什么

　　1、由于体内湿热淤积，所以身体中表现为油光满面，同时嘴巴也会发苦，舌苔则是表现为黄腻，脉象则是属于滑数。
　　2、身体的外在体型则是表现为偏胖或者是偏瘦；
　　3、脸部的皮肤暗沉、发黄，同时也是比较油腻的；
　　4、嘴唇颜色比较红，但是牙齿更加的黄，牙龈也是发红；
　　5、嘴巴发干，同时也会出现口臭的情况，身体中汗味、体味比较重；
　　6、男性的阴囊表现的比较潮湿，而女性则会出现白带增多的情况，并且白带的颜色发黄，甚至还容易出现外阴瘙痒；
　　7、舌头发红，舌苔发黄，舌质也是红色的；
　　8、性格也会变得更加的暴躁，更加容易被激怒；
　　9、身体中也更加容易患有热淋、痤疮还有黄疸等疾病；
　　10、如果是属于湿热体质的患者，那么身体更加不能够耐受湿热的环境，特别是夏末初秋这种季节；
　　11、研究还发现，湿热体质的患者更加容易生病，常见的疾病就有痤疮、脱发、带下病、膀胱炎体味、泌尿道感染、尿道炎等等。另外皮肤也更加容易出现各种皮癣、体癣，还有黄疸等。这种体质的人群还更加容易出现腰酸背痛或者是浑身疼痛的毛病。

四、阴虚体质的两种表现

　　第一种表现：为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征
　　例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。
　　第二种表现：出现虚热和机能亢奋的症状
　　这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数；男子性欲亢进，或频繁遗精，妇女月经量反而增多等。实验检查提示，典型的阴虚体质的肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。