冬天睡觉如何御寒 做好御寒工作很重要

　　冬天的我们都是裹得严严的一层又一层，我们还是很冷。特别是在晚上准备睡觉的时候，我们要脱去一层又一层的衣服，进被窝，那个风弄得我们更加的寒冷。冬天的到来，我们都更加希望可以一直躲在被窝里，不出来，甚至很多人连出门都不愿意了，只想在自己难得暖好的被窝里待一个冬天。　

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　　有的人很怕冷，希望自己可以睡个好觉，于是就把电热毯带进了自己的被窝，暖被窝，其实这种做法是不正确的。因为我们带上被窝的电热毯可以将我们的全身都暖和起来的电热毯，但是长期以往会令身体产生依赖，导致我们自身产生热量的能力降低。相比电热毯，我觉得热水袋是更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降，无损于人体自身产生热量的能力。

　　而且我们需要在晚上十二点之前入睡比较能够保证我们的睡眠质量。因为深层次的睡眠对于消除疲劳、机体修复、提高免疫力都大有裨益。还有我们可以在冬天准备睡觉的时候，给自己用温水泡脚。因为泡脚可以活络血液循环温暖身体，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长。除此之外，我们在晚饭过后不要喝太多的汤或开水。冬天天冷，出汗不多，水分的循环比较少，与夏天比，相对来说小便要多一些。

　　希望上面的方法可以帮助你们很好的入睡，可以温暖你们的一整个冬天。如果冬天的御寒工作不做好，我们就很容易感冒的，这样子我们的整个冬天都会很不舒服。御寒工作最重要的是在晚上准备睡觉的时候，如果不暖我们就无法入睡。