不想感冒?那就这样躲开办公室病毒

2017-03-15 08:27 来源:网友分享

每年秋冬之际,流感就会流行。据美国《大众科学》杂志报道,办公室里正是病毒聚集地和爆发地。事实是,同事们的,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。

对于那些容易感到抑郁的人来说,防治感冒习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵。

美国疾病控制和传染病学专家建议,如一些果今年你不想成为流感的受害人,可以试一试以下几个方法:

勤洗手。降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触。避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量避免和他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸就是在保护自己。遇到感冒患者们长时间咳嗽时坏,你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器。密封的办公室使感冒病菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

提高免疫力最好健身。尽管一些文章建议服用多种维生素,但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素c或感冒冲剂,都要事先咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明,确实可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可有效抵御流感。

保持规律生活。健康生活是避开办公室病菌的重要前提,这意味着你不能抽烟,每晚不熬夜,保证睡眠8小时,合理饮食等。

另外,传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等保持愉快的心情也至关重要。经常到户外走走,会让心情好起来,倘若再做些运动就更好了

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疾病百科| 感冒

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温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。

   感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒,是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。成人每年发生2~4次,儿童发生率更高,每年6~8次。全更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群 常见症状:流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏、流鼻涕、浑身酸痛、喉痒咳嗽、喉部有痰、带血粘脓鼻涕、无力[详细] 是否医保: 治疗方法:药物治疗

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