2017-04-12 09:58 来源:网友分享
血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉,所以,也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时,血压下降;血管收缩时,血压升高。
一般正常人每日血压波动在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范围内,在无降压药的影响下睡眠能导致血压下降20%左右(女性更明显),血压最高点一般在上午9—10时及下午4时至晚上8时,血压最低点在午夜1—3时,此时睡眠时相常落在第B和第1v时相。老年高血压患者在血压最高点和最低点持续的时间较长,形成平台。
不同年龄段人群的正常血压范围
血压是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。相关专家解释:我们普遍知道的血压范围是90~120mmhg,其实对于不同年龄段的人来说,血压的正常范围是不同的,血压除了和疾病有关外,还和人的生理状况有很大的关系。
各年龄段血压的正常值年龄 收缩压mmHg(kPa) 舒张压mmHg(kPa)
成人 90~140(12.0~18.7) 60~90(8.0~12.0)
新生儿 76(10.1) 34(4.5)
1~6月 70~100(9.3~13.3) 30~45(4.0~6.0)
6~12月 90~105(12~14) 35~45(4.7~6.0)
1~2岁 85~105(11.3~14.0) 40~50(5.0~6.7)
2~7岁 85~105(11.3~14.0) 55~65(7.3~8.7)
7~12岁 90~110(12.0~14.7) 60~75(8.0~10.0)
心情舒畅,遇事淡定。不良情绪可对血压产生较明显的影响,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度地使血压升高。保持乐观的心态,以积极向上的态度对待生活,宽容待己,友善待人,这样能使情志畅达,气血阴阳协调。
节制饮食,控制体重。研究发现,不论男女,如果在25岁体重就开始超标,后期发生高血压的危险会增高,男性约60%会发展为高血压,女性则有45%发展为高血压。进食过多、交感神经系统的活动增加,去甲肾上腺素的活性增强,导致血压升高。“胖人多痰湿”,肥胖人的肾上腺皮质功能亢进,易水钠潴留,又进一步增加了循环量,加剧了血压升高。
合理膳食,少进肥甘。饮食以清淡为主,多食糙米及杂粮,多吃蔬菜水果等富含维生素与纤维素类食物、少食肥甘油腻和辛辣食物。合理搭配,摄入足量蛋白质和钾、钙、镁。黄芪、山楂、芹菜、香菇、当归、益母草作为降压中药和食物被世界卫生组织的研究报告中提出。
控制钠盐,戒烟限酒。正常成人每日摄入6克食盐为宜,患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量,一般每日3~4克。烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加,引起血管痉挛,血压升高;长期大量饮酒,对本病不仅易诱发中风,还会促使胆固醇合成,血脂升高,引起动脉硬化和加重高血压病。
劳逸结合,定期测压。现代人工作压力大,起早贪黑,加班熬夜是常事,易导致神经紧张和血管收缩。高血压患者在劳累或兴奋后,容易发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭。高血压要注意劳逸结合,充足的睡眠,适当的休息是必不可少的。定期测量血压,1~2周应至少测量一次。
适当运动,合理锻炼。运动能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。合理的体育锻炼可以使血压有一定程度的下降,并减少某些并发症的发生。散步、骑自行车、太极拳、太极剑等有氧运动,动作柔和,姿势松缓,能反射性地引起血管放松,使血压下降,心境宁静,同时还可改善机体内的平衡与协调。高血压患者应避免举重、拉力器、俯卧撑等过度屏气和用力的锻炼方式。
头足按摩,持之以恒。头足部穴位丰富,正确按摩对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。每天早、晚用十指或木梳将头皮各部梳理一遍,可调节大脑皮质功能,改善脑内血液循环,使血管微扩张,血流增加。脚心是肾经涌泉穴的部位,手心是心包络经劳宫穴的部位,经常用手掌摩擦脚心,可健肾、理气、交通心肾,能改善失眠、多梦等,对高血压病也有较好的保健作用。
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等,严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多,很多高血压均无症状,甚至收缩压高达200mmHg以上,临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中,记忆力减退
早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。
1.遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%~50%的高血压患者有遗传背景。
2.精神和环境因素
长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3.年龄因素
发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4.生活习惯因素
膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。
5.药物的影响
避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
6.其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
温馨提示:
改变体位应缓慢,睡觉头部垫高。