扭伤脚怎么办 脚扭伤消肿的小妙招

　　许多朋友在平时走路或者是运动的时候会不小心扭伤自己的脚，这是非常难受的一件事情。扭伤脚之后会给我们的生活带来很多麻烦，所以我们要马上进行治疗，只有尽快的痊愈，才能够回到正常的生活里。接下来向大家介绍扭伤脚的应对方法，希望对大家有所帮助。

　　在治疗之前我们要查明伤势的严重程度。如果扭伤之后还能够站起来，那么则是轻度扭伤，这是我们能够自行处理的。若是扭伤之后不能站立，而且伴有剧烈的疼痛，那么可能是扭伤到骨头了，应该马上去医院拍X光进行治疗。我们在自行治疗的时候，也应该正确的使用热敷和冷敷。刚扭伤的时候，破裂的小血管在流血，我们需要使用冷敷，这样血管能够止血，对伤势的愈合也有好处。24小时后，伤口好转不再流血的时候，我们再进行热敷，这样可以消散患处的肿胀。

　　我们在扭伤之后也要限制自己的活动，尽量少外出。需要等到伤势好转之后才行，只要感觉脚不是很痛了，就可以慢慢增加脚部的活动量。也可以自行按摩肿胀的部位，在血肿处做持续的按法，24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。刚扭伤的时候，不要去服用内服药，同时也不应该马上涂抹跌打药物，防止血流更多，肿胀更大，情况严重的患者可以使用“好得快”喷洒伤处，这样可以好受一些。

　　以上就是向大家介绍扭伤脚的应对方法，另外在平时行走运动的时候，大家也要注意走路的姿势，运动之前最好先进行一段时间的热身，这样能够防止出现扭伤的情况。所穿的鞋子最好是平底鞋，少穿高跟鞋或者是不平的鞋子。走路的时候要避开凹凸不平的路面，这样也能够减少扭伤的几率。