气功练习的步骤 强身健体的秘诀

　　有很多人在平常的生活中，可以看到很多人着迷于练习气功，我们小的时候也可能有练习气功的这种想法，而且对于执着于练气功的欲望是很大的，其实气功是一种养生的方式，它不但可以强身健体，还可以起到防病治病的作用，据说还能起到延年益寿的作用，其实这种理解是正确的，那么我们要在练习气功的时候注意哪些步骤呢!

　　一，在练习气功的过程中，我们一定要松静相辅、瞬息自然，不要强制性的运用自身的体力来进行气功的练习，一定要全身肌肉放松，在这个放松的状态下，在我们慢慢调整身体的肌肉的过程中调节呼吸，使自己达到一种忘我的境界。

　　二，平时我们在初步练习气功的时候，也就是在练习肺气，练习肺气也是一种强身健体的方法。在练习的过程中我们不用急于求成，这样不见对身体不益，而且还会对身体造成一定的影响，我们一定要由浅入深、由慢至快，逐渐的学习，在学习的过程中，我们一定要排除心中的杂念，达到入境的要求。

　　三，在练习气功的过程中，我们一定要对身体合适的功法，不易进行较为难度的功法，一定要做到循循渐进的从浅入深的方法学习。

　　对于初学者，我们每天练习的时间不要太长，练习次数要随着练习的加深逐渐的增加，特别是初学者，在练习功法的过程中，我们一定要选择合适的场所，比如说环境安静的公园、或者是树林之中，尽量避免人多繁杂的地方，在练习气功的过程中，我们还要注意自己的饮食习惯，平常多吃营养丰富的食物，做到在练功的过程中先由食物下手改善自身的身体状况。还有就是在疲劳的时候，我们应该暂停练功。等到身体恢复了，我们再去练习。