来月经期间应注意什么 哪些因素会导致月经不调出现

　　月经是女性的一个重要生理特征，月经期就是指女性月经的周期。简单的说就是两次月经相隔的时间，正常情况下，女性的月经周期在30天左右。如果月经时间过长或过短，经血量过多或过少，就要及时调理身体。因为这些症状是女性月经不调的典型症状，如果不抓紧治疗很容易给女性的身体造成一定危害。女性在月经期间一定要多养护自己的身体，而且还要多了解一些注意事项。

　　有很多女性由于身体素质比较弱，再加上平时工作和生活压力比较大，在月经期很容易出现月经不调的现象。这主要是由于平时不太注意保养自己的身体，平时不太注意个人卫生，以及在月经期间情绪比较烦躁都有很大关系。所以，女性平时一定要多了解一些养护身体的方法，尤其是在月经期间更要多注意身体的护理。千万不能因为一时疏忽给身体造成一定不利影响。

　　第一，月经期间千万别碰冷水，有很多女性平时总是大大咧咧的，即使在月经期间也不注意身体养护。如果在月经期间用冷水洗头或者洗澡，很容易导致肚子疼、浑身乏力，甚至会导致月经不调。

　　第二，不要吃辛辣刺激性食物，很多女性特别喜欢吃辣椒、火锅、海鲜、烧烤等刺激性食物。但是一定要记住，月经期间千万不要吃。不然很容易导致痛经出现，那种痛苦的滋味只有痛经的人才了解。

　　女性在来月经的时候千万不能过于马虎，不要拿自己的身体健康开玩笑。月经期除了要多注意休息之外，还要保持平和的心态，千万不要因为一些琐事而影响情绪，不然很容易导致月经不调或者其它身体不适症状出现。而且一定要注意劳逸结合，除了饮食上要多注意禁忌之外，月经期千万不要发生性关系，不然很容易导致妇科疾病出现。