怎样提神最有效 犯困时这样做最有效

　　很多白领一族因为晚上加班熬夜或是夜生活丰富而导致睡眠不足，严重影响第二天的工作和生活，精神上看起来也萎靡不振，没精打采的，根本无法投入一整天的工作中，那么，这个时候怎样做提神最有效呢?下面小编就给大家介绍几种提神的方法，帮助大家提神，迎接新的工作。

　　1、首先是外用法，大家可以随身携带一瓶风油精或是驱风油，在精神不佳，十分犯困的时候，驱风油或是风油精是最有效的提神方式，因为其味道很特别，所以可以在太阳穴和脑门及鼻孔上涂抹少量，就会感觉凉凉的，从而就能把瞌睡虫快速的赶走。

　　2、接着再来说说内服法，大家都知道西洋参价格昂贵，但是西洋参的作用可是相当大的。在精神状态不佳时，泡一杯西洋参茶饮用，又或者是直接将一片西洋参含在嘴里，不仅可以提神醒脑，还有清热解毒的功效，可以补回因为熬夜而丧失的体内元气。

　　3、最后，再来给大家说一下饮食提神法，生活中有很多食物是可以起到提神作用的，如常见的水果：香蕉、草莓等，香蕉属于高能量食品，含有大量的碳水化合物和钾，可以帮助维持身体里的肌肉和神经的正常功能，而草莓中含有丰富的维生素C，对人体细胞有滋养的功效，因此，多吃草莓和香蕉能使人精力更充沛。

　　综上所述，提神的方法是有很多种的，但是小编还是建议大家在日常生活中，要养成良好的生活习惯，该忙的时候忙，到时间了就该休息，只有休息好了，才有更好的精力去迎接新的工作，千万不要让自己疲劳过度，也不要过于依赖提神的方法，毕竟身体的健康才是最重要的。