上火会带来哪些表现 帮助去火的调理方法食谱

一、哪些食物可以帮助去火

　　萝卜可降火

　　白萝卜（甜脆者佳）1个（约500克），切碎绞汁，生用加白糖适量调味，含漱口腔后徐咽下。方中萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

　　常喝冬瓜汤

　　冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

　　决明子泡水喝

　　肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。

　　喝杯黄瓜汁

　　把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

　　喝些“花茶”

　　干燥季节大家一定要注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源，但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最好能先咨询医生，在专业医生指导下使用。

二、上火会带来哪些表现

　　1、肝火：

　　肝火是因为心情导致而成，导致肝气郁结，从而产生肝火旺盛：主要表现有：恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，舌苔薄黄，脉象弦或数。

　　2、肾火：

　　一般是因为阴虚火旺，体内的深水不足导致的，从而导致肾阴不足，主要表现有：腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。

　　3、心火：

　　心为火，当心肾不交，肾水不能上济从而导致心火旺：主要表现有：悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉细数。

　　4、肺火：

　　肺寒导致咳嗽，长期咳嗽会导致津液缺少，从而导致肺火，主要表现有：发热，口渴，咳嗽，胸痛、咯黄痰或腥臭脓痰、咽喉红肿疼痛，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄，脉数。

　　5、脾火(胃火

　　因长期食用辛辣的食物导致，辛辣灼烧体内津液，从而导致胃火，主要表现有：复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、口渴、牙痛、牙龈出血，舌黄，脉数。

三、帮助去火的调理方法食谱

　　心火

　　心有火主要表现舌边尖红，心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、多饮等。

　　推荐茶饮：莲子心2克 麦冬5粒 甘草3克（5片）

　　功效 ：清心除烦 滋阴生津

　　莲子心：清心去热、涩精、止血、止咳等功效。

　　麦冬：滋阴生津、清心除烦。

　　甘草：补气，调和寒性药物

　　脾胃之火

　　脾有火主要表现为舌苔黄腻，口苦口干、口唇生疮、多饮等。胃有火主要表现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便干燥。

　　推荐茶饮：金银花3克、麦冬5颗、莲子心2克

　　功效：清热解毒、消炎止痛

　　金银花：清热解毒、消炎止痛

　　麦冬：滋阴生津、清心

　　莲子心：清心去热

　　实火

　　实火症状重、来势猛、病程短。一般来说，感染性疾病，如各种炎症等，都属此类。发热重、出汗多、咽干、小便黄、大便干等，是上述热性疾病的共性。

　　推荐茶饮：金银花3克、胎菊3-5朵 甘草5片

　　功效：疏风清热、解毒利咽、下火、抗病毒

　　金银花：清热解毒

　　胎菊：清咽利喉

　　甘草：调和寒性药物

　　肝火

　　肝开窍于目，肝有火可表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多;脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋疼痛感。

　　推荐茶饮：玫瑰花5朵、菊花3朵、金银花3克、白芍3克

　　功效：疏肝解郁，平肝明目、益气除烦

　　玫瑰花：行气活血，理肝气，解郁

　　菊花：平肝明目，解热养阴

　　金银花：散热解毒、凉血消炎

　　白芍：平肝养阴、益气除烦

四、如何按摩去除胃火

　　如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这几个问题，就可以确定是有胃火了。这是可采取按摩内庭穴祛胃火，另外还可以采用针刺疗法针刺内庭穴，则有很好的祛胃火功效。以下具体介绍按摩内廷穴的手法。

　　内庭穴位置：足背上，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

　　取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

　　此外，若能同劳宫穴一起按摩，效果则更佳。劳宫穴为手厥阴心包经上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指尖指向的地方即是。之所以它能去热除口臭，是因为它是心包经上的荥穴，所以清热泻火也是它的一大功能。临床上也常用它来治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出。