静坐放松颈部肌肉 对我们有什么好处

　　【2017年4月26日讯】曾有人发起过一个网络调查，发现近九成的现代人，或多或少颈部肌肉都有一定的疾病存在。这是因为，我们现代社会的生活方式，跟古代社会的生活方式有了很大的变化，现代人在生活当中，大部分时间都处于坐着的状态，而且经常是面对着电脑。这种长时间单一的劳动姿势，为我们的颈部肌肉是健康带来了很大的隐患。

　　因此，对于颈部肌肉的保养就显得尤为重要，那么我们应该怎样通过静坐，来放松我们颈部肌肉呢?首先我们可以保持双肩平衡，注意腰挺背收胸，接下来我们可以将右手扶在我们的左耳上，将头微微靠向右边，并用右手轻轻的按左耳。这个动作可以帮助我们扩张我们颈部的动脉，增加局部血液的循环，使脑部获得充分的氧气。

　　虽然这个动作看上去很简单，但是它可以通过我们颈部肌肉用力的伸展，不断的刺激我们颈部动脉血管，促使血流加速，来帮助我们颈部周围肌肉群进行放松，恢复肌肉原本具有的弹性与柔软性，同时，通过冥想还可以集中我们的思维，帮助我们减轻紧张焦虑的情绪，更有利于我们脑部细胞的正常运作。

　　相对于其他部位的养生，颈部是最容易被人们忽略的一段，但是，却千万不能小瞧身上的这一小段肌肉群，因为它上承脑袋下启躯干，是我们人体的头脑和身躯的重要枢纽。如果我们这个枢纽出现了问题，不仅仅会阻碍血液的往来通行，严重的，还会导致我们大脑缺失营养，时间久了，就会产生头脑混沌，思维不敏捷的情况发生。

　　正是因为这样，我们才要对颈部健康格外的关心，及时的做一些让颈部肌肉放松的小动作。来帮助它舒缓压力，促进颈部肌肉群的血液流通，来调整脑部血液循环，促使脑部获得更多的氧气，帮助我们思路变得清晰，提高我们的工作效率，降低颈部肌肉紧张度。以上这些就是让颈部肌肉放松的好处，你都了解了吗?