生长激素分泌 生长激素的作用你知道吗

一、生长激素一般在什么时候分泌呢

　　促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，可以自由伸展，有利于骨骼的发育。

　　一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以，才有“人在睡中长”的说法。

　　关键点2 ：夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多，这时是“睡眠最佳时期”，而到了后半夜，相对分泌要少些。

　　关键点3 ：生长激素分泌受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

　　据介绍，人的生长激素在17岁之前分泌比较旺盛，主要在夜间睡眠时分泌。研究已经表明，夜间生长激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9时孩子睡沉后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，早晨5时以后逐渐下降。因此，保证夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量和睡眠深度，对孩子的生长发育非常重要。由于睡眠时身体平卧，骨骼充分减负，成骨细胞活跃，生长速度也比清醒时快。足够的睡眠有利于身体长高。

二、生长激素对人体的两大作用

　　促进生长

　　生长激素能促进人的生长，且能调节体内的物质代谢。生长激素主要通过抑制肌肉及脂肪组织利用葡萄糖，同时促进肝脏中的糖异生作用及对糖元进行分解，从而使血糖升高。

　　生长激素可促进脂肪分解，使血浆游离脂肪酸升高。饥饿时胰岛素分泌减少，生长激素分泌增高，于是血中葡萄糖利用减少及脂肪利用增高，此时血浆中葡萄糖及游离脂肪酸含量上升。

　　①促进生长

　　可以促进骨以及软骨、肌肉和其他组织细胞的分裂增值和蛋白质的合成，从而起到加速骨骼以及肌肉的生长发育。

　　②调节代谢

　　促进蛋白质代谢，尤其肝外组织的蛋白质合成;促进氨基酸进入细胞，增强DNA、RNA的合成，减少尿氮，呈氮的正平衡;增强脂解作用和抗体形成;抑制外周组织摄取和利用葡萄糖，减少葡萄糖的消耗，升高血糖水平。

　　抗衰老作用

　　科学家们发现，生长激素随着年龄的增长而分泌量趋于减少。12岁-30岁大约减少15%，而到60岁以前就不到原来的一半。生长激素每天分泌量20岁的年轻人达到顶峰大约500微克，到60岁只有300微克，80岁老者只有25微克。一般认为30岁以后即为衰老的开始，生长激素随着年龄增加而衰减。

三、长高与生长激素有关系吗

　　据介绍，生长激素原本是用来帮助生长激素分泌不足或患矮小症的孩子长大、长高的利器。下丘脑的激素有的只对腺垂体一种细胞起作用，如生长激素释放激素只作用于生长激素细胞，有的如促甲状腺释放激素，除有促进促甲状腺激素的分泌作用外，还促进泌乳素的分泌。生长抑制素除抑制生长激素的分泌外，对甲状腺素、胰岛素和胰高糖素等也有抑制作用。

　　儿童时期下丘脑的功能可能因以下因素而受损，如新生儿脑出血、缺氧、细菌性脑膜炎、产伤、脑积水、核黄疸、颅脑放射治疗等。下丘脑的疾病除引起垂体和其靶腺的疾病外，还可导致体温、食欲、睡眠和情绪等方面的障碍，出现各种症状。

　　下丘脑分泌的激素有促性腺激素释放激素（GnRH），可促进促黄体生成素与促卵泡激素释放（以促黄体生成素为主）、生长激素释放激素（GHRH）可促进生长激素释放、生长激素释放抑制激素（SRIH）抑制生长激素释放，对促黄体生成素、促卵泡激素、促甲状腺激素、泌乳素及促肾上腺皮质激素的分泌也有抑制作用。促甲状腺激素释放激素（TRH）可促进促甲状腺激素释放，也能刺激泌乳素释放。催乳素抑制因子（PIF）抑制泌乳素释放等。

四、生长激素能够美容是真的吗

　　生长激素确实能够使体内脂肪重新分泌，会让皮下弹性组织中的粘多糖增加，使皮肤变得坚实有弹性。不少成年人在补充生长激素后，圆肚子消失了，脸上皱纹也少了。有关研究发现，给中老年人补充生长激素，体力会变好，肌肉力量能增强，走路腿脚也灵便了。

　　但是生长激素一旦注入体内，将会引起人体新陈代谢改变。生长激素不仅对肌肉有生长功能，对身体各个部位都可有助长的作用，体内若有微型的癌细胞，本来可能终生不会长大、发病，但注射了生长激素，就有可能让癌细胞也“壮大”起来。此外，生长激素还会将水分滞留在体内，并提高血糖，极易导致心脏病和糖尿病。

　　生长激素费用不菲，每千克体重每次注射0.4个单位，以60千克体重的成人计算，一次的注射费用需1200元。据了解，不少美容和瘦身场所现已将生长激素运用到瘦身、除皱上，令许多爱美人士和演艺人员趋之若鹜，让医生担心不已。因为，目前所有关于生长激素在美容方面的研究，成效都不明显，而自身生长激素分泌过多就会造成肢端肥大症和巨人症，外源性的额外补充注射可能出现很大的副作用。

　　打一针就会让眼角暴露年龄的纹路消失，或让松弛的肌肉变紧……不少人把注射生长激素视为保持年轻貌美的秘密武器，但医生警告：长期注射生长激素付出的代价不仅是金钱，还会增加罹患癌症、糖尿病和心脏病等风险，可能会得不偿失。