月经期间如何护理胸部 月经期间饮食上要注意什么

一、月经过多当心妇科疾病

　　月经过多，还有一个重要原因就是一些妇科疾病的发生。有些疾病在发病初期是没有什么明显症状的，但是表现出来的可能就是月经的变化了。妇科炎症、子宫内膜异位症以及一些子宫疾病例如宫颈糜烂和囊肿等都有可能导致月经的变化和量的增加。因此如果说在月经期间有量的明显增加且伴有其他异常诸如小腹酸痛和坠痛感等，就一定不要大意，一定要及时到医院做个详细的检查，确定到底是什么原因导致的，好对症下药进行及时治疗。

　　此外，引发月经过多的原因还有很多，对于育龄妇女来说，子宫节育环的放置也会刺激到子宫，造成经血的增加。还有一些血液和其他病变都会使得经血发生变化，因此一旦出现了不明原因的经血过多，最好还是做个详尽的检查。

　　引发月经过多和经期延长的最直接原因是内分泌受到了干扰，长期的内分泌失调会使得月经规律紊乱喝经期延长，还会出现非经期出血的症状。因此如果在经期并没有别的什么异常，单单是量比较大，可能就要从内分泌上找原因了。

二、月经过多的原因是什么

　　月经是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。但是如果出现月经量大，月经期间血块多，为血瘀症。月经过多时可以先考虑服用中成药来止血。但血止后，可以及时到当地医院进行详细检查，主要是排除其它病因诱发。

　　月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关，如果出血多的时候很冲来不及，就会凝成一个血块排出来了，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就集成的一个块。经血出来内膜会脱落，但可能是一些碎片，血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血。也就是说，经期时排出血块表示月经量过多。

　　另外，正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长，是异常现象，经期延长应加以重视。行经期延长，月经血块多，可由于对雌激素水平低，子宫肌瘤，息肉，内膜炎及宫内节育器原因引起，因此需要到医院妇科进行检查确诊，以便对症治疗。

三、月经期间如何护理胸部

　　胸部护理要诀一：穿宽松的胸部内衣：

　　到了月经期间的时候，很多女性会发现自己的胸部有明显的增大，所以戴一个比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛;此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压。保持精神愉快，缓解局部组织的紧张度，利于缓解疼痛感。

　　胸部护理要诀二：多吃美胸食物

　　月经期间是丰胸的最佳时机，多摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。

　　2、开盖放入泡好的花生米，盖盖煮约30分钟。

　　3、加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗

　　胸部护理要诀三：丰胸运动天天做

　　想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动。每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛！以下三个动作建议大家试试看。

　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

四、月经期间饮食上要注意什么

　　① 在饮食上当然要忌嘴了，你总不能来月经的时候去吃冰激凌什么的，不能吃冰冷寒性的失误，像西瓜这种寒性的水果酒不要吃了。辛辣的食物也不能吃，不然会引起身体不适。

　　② 当然抽烟喝酒是不允许有的，连平时都提倡少抽烟少喝酒，所以更别说这时候了，身体那么敏感是经不起烟酒的刺激的，如果你放肆的去做的话可能会付出很大的代价的，以后不会怀孕，或者染上一身的疾病也许就是这几天的不注意了。

　　③ 注意保暖，如果肚子被冻着的话，就会痛经，在经期就尽量不要洗头了，因为在经期洗头的话容易得风湿疾病，甚至增加了患子宫癌的几率。还会导致月经不正常。

　　④ 保持愉悦的心情，这件脾气是比较暴躁的，所以容易发火，发怒，但是自己要还是要控制的，不能放任自己的乱发脾气了，因为经期乱发脾气是很伤肝的。如果实在郁闷就出去走走，散散步，看看风景。

　　⑤ 适当的运动，但是不要激烈运动。注意休息，因为激烈运动会导致流血过多。