工作压力大想辞职如何缓解 8个方法帮你缓解

　　都市人的生活压力非常大，心烦、易怒、恐慌常常不受控制，经常都会想着辞职来逃避压力，如何做才能缓解压力呢?尝试以下方法缓解情绪压力。

　　缓解压力的方法：

　　1、每天补充足量的维生素c可以降低人体的激素水平。有研究人员发现，每天喝两杯约250ml的橙汁，可以满足身体对维生素c的需求，也能降低压力。

　　2、在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸，这是一个放松秘诀，既能减压，也能让你的声音更加自信。

　　3、与朋友坐在一起喝杯咖啡，放松心情与人聊天，你会发现压力正在慢慢消退。

　　4、每天33分钟高强度锻炼有助于减压，快跑、使劲蹬自行车和猛击沙袋等，都是不错的选择。

　　5、面对高声尖叫的孩子或其令人极度紧张的情形，不妨设想一下，“假如有人给你十万块，你能够忍受多久?”突然间，你会发现你好多了。

　　6、烦恼时给植物浇点水，研究发现，置身于植物世界10秒钟，可释放很多负面情绪，让心情放松。

　　7、对于不想要做的事，比如医疗检查与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多的压力。

　　8、如果感觉老板训斥压力过大，不妨来一次长途旅行，一路上的景色有助于你缓解压力。