冬天嗑瓜子好处多，还可以驱寒

　　瓜子又称葵花籽，大家没事的时候会磕磕瓜子打发时间，但是你磕了那么多年瓜子，你知道嗑瓜子的好处吗?冬天嗑瓜子可以驱寒呢!

　　冬天嗑瓜子可以驱寒

　　冬季是一个寒冷的季节，对于皮肤较干的人来说，这个时节对皮肤很不利，冻手、裂手是经常的事情，非常麻烦，而且在身体热了之后，被冻得地方非常痒。葵花籽富含维生素e,是含维生素e最多的食品之一，维生素e属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。

　　医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。在冬天，太阳的光照相对来说比较少，使人们的心情受到了影响，非常容易引发或加重抑郁症。经常进食富含b族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益，而葵花子中就含有大量的维生素b8.美国生物学证实葵花子能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等，还能增强人的记忆力。可见，经常吃点葵花子，即使在寒冷的冬季，也能让心情充满阳光。情绪不好看片嗑瓜子，能帮你走出抑郁。

　　嗑瓜子的好处

　　1.瓜子含有丰富的钾元素，能保护人体心脏功能，预防高血压。

　　2.瓜子含维生素e,可促进人体血液循环，抗氧化和防止人体衰老。

　　3.瓜子性平，味甘，具有补虚损、抗癌以及降血脂的功效。

　　4.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成，减少血浆胆固醇，防止动脉硬化。

　　5.瓜子能够安定情绪，有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。

　　6.瓜子含脂肪可达50左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70,有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

　　7.瓜子含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素b1和维生素e的良好来源。