不用枕头睡觉的坏处 详解不垫枕头的4大危害

　　枕头是一种比较常见的床上用品，但是很多人在睡觉的时候都不喜欢垫枕头，殊不知这种睡眠习惯对人体健康非常不利。这是因为枕头是为了维持和保护人体颈椎的生理曲度和周围组织结构而设计的，如果在生活中经常不垫枕头，就会引发以下几大危害。

　　1、导致生理曲度改变

　　如果大家在生活中长期不使用枕头，就会使颈椎前凸的曲线不断增大，继而使颈椎无法保持正常的生理曲度，长久如此就会累及颈椎和腰椎，使腰椎的负担不断加重，严重影响了脊柱的自然曲线。

　　2、影响正常呼吸

　　如果在睡觉时不使用枕头，就会影响人的正常呼吸，使人在睡觉时容易张嘴睡觉。

　　3、患颈椎病

　　由于长期不使用枕头，人在睡觉时其颈部就会没有支撑力，加上睡眠时间较长，因此人的颈部肌肉和韧带就会过度疲劳，继而导致拉伤或引发疼痛，大大增加了颈椎病的患病风险。

　　4、影响头部的血液循环

　　如果不使用枕头来睡觉，那么人的头部就会低于胸部，继而影响了人体头部的血液循环，以至于脑部血管不断充血。长久如此就会引发头晕脑胀以及眼皮浮肿等症状，继而使人出现头晕脑胀以及头颈酸痛等不适之症。

　　综上所述，相信大家都了解不用枕头睡觉的坏处都有哪些了吧?上文中为大家介绍了睡觉不垫枕头的四大危害，希望各位能引起重视。若想提高自身的睡眠质量，建议大家在睡觉时选用适合生理曲线的枕头来垫头，这样不但能有效防止头部血液循环受阻，而且还能有效避免脑部血管受压，对改善头晕目眩以及眼皮浮肿等症具有很大的帮助，对提高了睡眠质量大有益处。