月经期腰部不可以沾水 月经期间腰部沾水会有哪些危害

一、月经期头晕是怎么回事

　　贫血

　　女性在经期会排出大量的经血，体内的铁元素流失严重。缺铁会导致血红蛋白的数量减少，运输的二氧化碳和氧气没办法正常代谢，大脑供血、供氧不足，就很容易出现头晕乏力的情况。所以贫血，气血亏虚也是造成经期头晕乏力的原因之一。

　　内分泌失调

　　内分泌失调会刺激体内激素比例的改变，激素改变会刺激血管神经系统，比如雌孕激素的波动会引发血管收缩，血管收缩就容易引起头晕头痛，甚至还可能出现恶心、作呕的症状，像这种经期由于激素改变引起的身体症状，也称为“经期综合症”。

　　经期洗头

　　女性初潮时，一般的妈妈都会叮嘱女儿经期不能洗头，却又说不出什么科学的道理，所以很多女孩子都不信，该洗头的照样洗，殊不知这样很容易造成经期头晕。

　　那为什么经期不能洗头呢？其实之所以说经期不能洗头，是因为月经来潮时女性不宜受寒。洗完头发后，头发需要吸收部分头皮的温度，来蒸发头发上的水分，头皮受凉就会引起子宫收缩，经血不能正常下泄，就会上涌侵扰清窍，引发经期头晕。

二、月经期间吃什么能缓解头晕现象

　　1、吃香蕉　香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。

　　2、菠菜　菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。

　　3、鱼类　吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。

　　4、牛肉　牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。

　　5、锌　很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。

　　6、牛奶　经期因为女性的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分铁质，因此需要从饮食中补充铁质，同时饮用含钙量高的牛奶，可缓解经前的饥饿症状，同时消除浮肿。

　　7、纤维类食物　例如全谷类面包等高纤维类食物，可促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，起到调理痛经的作用。

　　8、红枣　红枣一向被中医列入滋补良药的行列，红枣具有很强的养生作用，可提高人体免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肝脏的损害，对经期的女性而言，红枣可起到调理气血的功效。

三、月经期腰部不可以沾水

　　其实女人在经期除了双手不能沾凉水之外，腰部也是不能沾水的，即便是热水也不可以。

　　腰部为什么不能沾水

　　想必这是很多女士的疑问，其实这和经期双手不能沾凉水有着很多的相似之处，我们都知道寒气是女士最大的敌人，尤其是在经期，女士的身体更容易遭受寒气侵蚀，而在经期如果双手沾染凉水，便会导致寒气侵袭身体。

　　同样的，腰部沾水不论是凉水还是热水，都会导致这种情况出现，我们都知道腰部是很敏感的部位，在生活中风寒湿毒很容易从腰部入侵身体，在经期腰部沾染凉水会让水中的寒气侵袭身体，从而导致子宫受损。

　　而沾热水则热水在蒸发消失时，会带走要不得热量，而这同样容易导致子宫遭受伤害，所以女士在经期腰部一定不要沾水，即便是洗澡，也要及时将腰部擦干才可以。

四、月经期间腰部沾水会有哪些危害

　　子宫是女士最为重要的器官之一，除了生儿育女之外，子宫对于延缓女士的衰老有着很大的作用，一些子宫切除手术一经发现，手术患者在子宫被切除后，衰老的速度会迅速的下降，因此只从这一点来说，子宫对于女士的意义是特别重要的。

　　腰部沾水易导致宫寒

　　子宫受寒是很多女士都不愿意见到的事情，但是宫寒这种疾病却时有发生，一些女士认为这种情况是因为经期沾染凉水或者经常赤脚走路所导致的，其实还有一种情况也会导致这一病症出现。

　　这种情况便是在经期让腰部沾上了水却没有及时擦干所导致的，尤其是天气炎热时，女士在家中洗澡，一些时候并不会将水渍擦得过于干净，在室内受到空调吹袭，便会导致寒湿进入身体之中。

　　而腰部距离子宫很近，当这些寒湿进入身体之中时，除了有一部分积聚在腰椎之上，还有很大一部分会侵袭子宫，可能一次两次并不会出现问题，但是经常如此，人就容易患上宫寒这种疾病。