天天睡不醒是为什么呢 你有这样的情况吗

　　生活中很多人，有时候感觉经常没有精神，而且醒的时间特别少，身体感觉很累却又休息不过来，这就要引起我们的注意了。我们应尽早了解每天睡不醒原因，同时要进行积极、合理的检查，全面预防疾病的发生，那么，每天睡不醒是由什么原因引起的呢?

　　1、在这个快节奏的生活中，人们每天的生活压力过大，精神高度紧张，这就会导致人们每天睡不醒的状态。要减轻一些压力，在睡觉前多听一些轻音乐，可以有效避免睡不醒的情况。

　　2、缺乏体育运动，运动量过少会导致身体的肌肉比例失调，体能严重下降，会导致人们天天睡不醒，我们应该加强体育锻炼，坚持运动，多吃一些新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物来补充体力，增强机体抵抗力。

　　3、没有养成一个良好的日常作息时间，晚上经常熬夜，经常吸烟喝酒等因素都会导致天天睡不醒的状态，因此要避免这种情况的发生，避免吃一些辛辣刺激性的食物，养成良好的日常作息习惯。

　　4、如果是已婚女性朋友出现天天睡不醒的状态时，首先应该考虑是否怀孕，因为在怀孕时体内的雌激素增长会出现嗜睡、乏力等早孕的反应，有这些症状时可以调整一下作息时间，注意饮食和休息。

　　5、气血不足也会引起每天睡不醒的症状，在中医学上来说主要是气虚，可以采用中医调理，注意平时保暖，避免受凉。

　　我们大家应尽早了解天天睡不醒出现的以上几点原因，并且要全面的进行检查，首先要改善自己的日常作息习惯，防止症状恶化造成的不利后果，而且还要注意合理治疗，多吃一些新鲜的水果蔬菜等补充维生素，补充蛋白质，加强体育锻炼，增强机体抵抗力和免疫力。