改善皮肤粗糙的食物 改善皮肤粗糙的自制面膜

一、女性皮肤粗糙与哪些原因有关

　　1. 缺水：当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显。

　　2. 外界因素：在日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响等，汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏导致的，皮肤内皮脂腺较少，皮脂腺容易被洗除而导致皮肤干燥、粗糙，如果不进行有效的保养，很容易形成皮肤粗糙。

　　3. 角质层：皮肤的基层会不断制造新细胞输送上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。

　　4. 肌肤老化：随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，同时也会导致毛孔自然扩大。

二、女性皮肤粗糙的改善方法

　　1、注意补水

　　大多是干性皮肤都会出现皮肤粗糙，而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水，当细胞缺少水分，那么皮肤看起来就会松弛粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，可以多使用补水的面膜，同时也要注意多喝水。

　　2、适当去角质

　　皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。

　　去角质可以去除表面老化的角质层细胞，但是角质层也有锁住水分的功效，所以每次去角质的时间不能太过频繁，间隔最好大于两周。

　　3、多吃水果蔬菜

　　很多维生素含量高的瓜果蔬菜都有帮助肌肤保养的作用，而且新鲜的瓜果中含有充足的水分，可以增加体内的自然水分。

　　水果蔬菜中的维生素C的抗氧化功能很强，可以延缓肌肤老化，使肌肤更加红润细腻有光泽，消除皮肤松弛粗糙的烦恼。

　　4、合理使用化妆品

　　每个女性几乎都会有化妆品，但是化妆品也需要合理使用。

　　一定要根据自己的肤质找对合适的化妆品，不能人云亦云跟风买黄装配。

　　而且由于化妆品中含有很多化学成分，这些物质要在皮肤上停留很长的时间自然就对肌肤造成了损伤，所以使用完化妆品以后一定要彻底干净的卸妆，防止化学品残留导致肌肤松弛粗糙。

三、改善皮肤粗糙的食物

　　红薯给肌肤光滑感

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　红枣补血润肤

　　枣润肤美容，含有丰富的维生素C。并具有补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂。红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素C含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。

　　木耳摆脱肌肤粗糙感

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　芝麻柔嫩肌肤去角质

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

四、改善皮肤粗糙的自制面膜

　　1、蛋盐膏

　　做法：打一个鸡蛋加一小匙盐，用毛巾蘸在皮肤上来回轻轻擦磨即可，简单而且方便。

　　2、白酒膜

　　做法：鸡蛋三个浸入白酒，密封四五天后用来涂面即可。

　　功效：坚持作用可以使黑面渐白，皱纹减少。

　　注意：但过敏性皮肤者慎用。

　　3、蜂蜜蛋黄浆

　　做法：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂在面部即可。

　　功效：不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。

　　注意：如果是油性皮肤，应加一匙柠檬汁于脸上，15～20分钟后用清水洗去。

　　4、柠檬蛋白面膜　淡斑去印：

　　做法：1只蛋白加入5滴柠檬汁，敷面15分钟。

　　功效：可减淡雀斑、黑色素等，特别适合油性皮肤。

　　5、杏仁膏

　　做法：

　　（1）将90克剥去壳的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀；

　　（2）每夜涂面，第二天用淘米水洗净。

　　6、凤衣膜：

　　做法：

　　（1）将蛋壳内的软薄膜（即凤衣）粘贴在面部皱纹处或脸颊、下巴等部位；

　　（2）任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；如果是干性皮肤，应涂些动植物油再擦去死皮。

　　7、蔬菜蛋白面膜　滋补养颜：

　　做法：

　　（1）将4片红萝卜、1片青瓜放入搅拌器打碎；

　　（2）隔汁取茸，然后加入1只蛋白，敷面及颈部15分钟。

　　功效：有滋润保养、改善皮肤粗糙功效。

　　8、蜂蜜蛋白膜

　　做法：

　　（1）准备新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙，将两者搅拌均匀；

　　（2）临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，期间可进行按摩即可。

　　（3）待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

　　功效：刺激皮肤细胞，促进血液循环。

　　9、蛋奶膜

　　做法：

　　（1）用牛奶掺入鸡蛋清，涂面15分钟；

　　（2）坚持三个月。