男人怎样食疗滋阴养血 建议多吃这4种食物

　　可能很多人都会认为只有女人才需要滋阴补血，殊不知其实这并非是女人的专属，对于男人来说，滋阴补血同样重要。不过由于男性朋友平时大都不太重视这方面，因此很多男士都不知道应该如何滋阴补血。想要达到滋阴补血的功效，各位男士不妨从饮食开始做起，接下来我们就来看看男人滋阴补血吃什么好吧!

　　1、当归

　　当归是一味使用率比较高的中药，男性朋友平时多吃一些当归可以达到滋阴补血的功效。我国中医常用当归治疗血虚血瘀引起的女性月经不调、痛经以及腰酸背痛的症状，是一种具有滋阴补血红枣的食物，男性朋友经常食用也可达到防治因慢性肾功能衰竭所引起的肾性贫血病症。

　　2、阿胶

　　经常吃阿胶则能达到滋阴补血的功效。这是因为阿胶中含有多种氨基酸，这种物质能有效改善体内钙平衡，对防治尿毒症肾性贫血十分有益。男性朋友平时可将适量的红枣和阿胶一同熬汤食用，以达到滋阴补血的功效。

　　3、龙眼干

　　龙眼干也是一味很常用的中药，可治疗因肝肾亏虚而引起的血虚失眠以及心慌等症状。各位男士可将适量的龙眼肉和枸杞煮沸后加入剥皮的熟蛋，煮熟后食用即可达到滋阴补血的效果。

　　4、黑豆

　　黑豆也具有滋阴补血的效果，大家平时可以将适量的黑豆、核桃仁以及猪肾一同炖煮食用，以获得更理想的滋阴补血功效。

　　以上就是有关"男人怎样食疗滋阴养血"的相关介绍了，各位男士若想达到滋阴补血的功效，平时不妨多吃以上4种食物。除此之外，各位男士平时也可以将适量的何首乌煎成浓汁，然后取适量的猪肝切片炒熟，最后再加入首乌汁食用则可达到滋阴补血的功效。这是因为何首乌能补肝肾和益精血，不但能达到滋阴补血的功效，经常食用还能有效改善阴亏火旺、头晕眼花以及虚烦失眠等症状。