肩颈调理有什么好处 肩颈调理方法有哪些

　　肩颈调理有什么好处呢?目前社会你的发病率越来越高，主要就是因为人们长期的对着电脑或者是低头导致了颈椎疾病的发生，所以现在很多的人都是非常注意保养颈椎疾病的，其中颈肩调理的方法对于治疗颈椎病和预防颈椎病有着非常好的效果，现在我们就来了解一下：

　　1.用枕适当

　　人们大多数的时间都是在床上度过的，所以真正的高低软硬对这颈椎有点直接的影响，最佳的枕头应该是能够支撑颈椎的生理曲线，并且保持颈椎的平直枕头，而且要有弹性，枕头芯要以木棉，谷物皮最好，喜欢仰卧的朋友们，枕头的高度应该在五厘米左右，如果喜欢侧卧的朋友，枕头的高度应该在十厘米左右，仰卧睡觉的时候，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘不能使颈部落空，如果枕头不合适的话，常常就会造成落枕，反复落枕往往就是颈椎病的先兆，需要及时的诊治，另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

　　2.颈部保暖​

　　如果朋友们的颈部受到寒冷的刺激，会使肌肉的血管痉挛加重进步，伴着疼痛，在秋冬季节的时候最好是穿高领的衣服，天气稍热，夜间睡眠的时候应该注意防止肩部受凉。炎热的季节空调温度不能太低。

　　3.姿势正确

　　引发颈椎病的主要原因就是因为学习和工作的姿势不正确，良好的姿势能够减少劳累，避免损伤，低头时间过长就会使肌肉疲劳。颈椎肩盘出现老化，并且出现慢性的劳损，最近把一系列的症状，所以最佳的工作姿势就是保持进步，正觉微微地前倾，我可以扭转倾斜，工作时间超过一小时应该休息几分钟，或者是做一下颈部的运动或按摩，不可以将头靠在床上或者是沙发扶手上看书看电视。

　　4.避免损伤

　　颈部的损伤也会诱发颈椎疾病。除了注意姿势以外，在乘坐交通工具的时候，如果那车头部向前冲去，会发生挥鞭样的水上，因此也要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，在座位上的时候尽量地扭转身体正面向前体育比赛的时候更要避免颈椎损伤。颈椎疾病急性发作的时候，颈椎要减少活动，尤其是避免快速的转头，必须使用颈托保护。

　　以上讲解了颈肩调理的好处，希望朋友们在闲暇的时候多注意一下颈肩的调理，以防颈椎疾病的发生，带给自己严重的危害。另外，自己在平时的生活中也要多多的注意避免损伤的颈部和肩部，而且要适当的做一下颈肩部的运动，对于预防颈椎疾病也已是非常好的效果。