经络拍打时间是什么时候 经络拍打可以减肥吗

2017-09-20 10:32 来源:网友分享

一、经络拍打方式

  1.拍打时主要用腕力进行弹拍,而不是用臂力。

  2.拍打要有节奏,以拍子的点面为接触面,手法上运用“二轻一重三按摩法”,即在两次轻拍后,重拍一下,再用拍子轻轻抚摩被拍打处,这样为一节,一节连一节的连续有节奏地慢慢拍打。

  3.同一部位一般在30-100节以内和以出现累(滞)块为度。

  4.一般开始时都要轻拍,逐渐加重,以患者能够忍受为度。

  5.日常保健全身部位均可随时拍打,感觉上以酸,麻,痛,红即可达到疏通经络,舒缓盘腱,强身健体的功效。

  6.拍打以大关节为主,多用于活血祛瘀,清除深层痰,湿,瘀,毒等。

  拍打注意事项

  一.拍打时应避风  拍打时应避风,不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内,引起新的疾病。

  二.拍打体位  选择体位的原则是考虑施术者拍打方便。二是使病人处于舒适的状态下接受拍打,一般均采用站位或卧位。

  三.刮痧的时间  排打的时间应在15—20分钟,原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为5—7天,同一部位如果痧未退,不要带痧拍打.

  四.拍打后要补充水份  拍打前.后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出.

  五.拍打后洗浴  拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水。

  六.皮肤病拍打方法  皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿,渗液溃烂的不可拍打。可选用相关的穴区治疗。

  七.糖尿病,下肢静脉曲张,下肢浮肿者刮拭方法  糖尿病患者皮肤耐受力差,血管脆性增加,不宜用泻刮法。下肢静脉曲张及下肢浮肿者,宜从下往上拍,且手法一定轻柔,以促进血液循环。

二、经络拍打顺序

 

  1、先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部以及大椎;

  2、拍打肩部四周,背部,先拍背部两侧,再拍背部中央即督脉;

  3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧,心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;

  4、拍打胸腹部,胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;

  5、拍打双臂,先拍打左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。总之,双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部,进行轮流拍打,手臂拍打,经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经;

  6、拍打双腿,先拍打双腿外侧,先拍打尾椎骨,然后从两边臀部拍起,沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧,从脚踝部拍起,双腿内侧,膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝,总之,两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部,进行轮流拍打,腿部拍打,经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络;

  7、摩擦腰肾、脘腹部,双手叉腰,拇指在前,四指在后,先摩擦腰肾,然后仍以双手叉腰,但拇指在后,四指在前,再摩擦脘腹部;

  8、最后,全身上下抖动放松, 所谓百练不如一颤。

三、经络拍打部位

  

  1. 头部穴位非常丰富,拍打头部可使振动深入传导,扩散到整个脑部,促进脑部血液循环,调节血流量,改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。皆可拍打头部和面部,头部包括头顶、头侧、前头、后头等。

  2.颈椎、四肢、关节上的各类痛症,原则上哪里有病就拍哪里,无论西医给你贴的病名是什么,如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等,皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑,大力拍打都是安全的,只要忍住痛就有效果。

  3.各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者,要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部;乳腺肿块如果不是恶性肿瘤,可直接拍打患处,即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。

  4.揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要经常巧妙地按揉腹部,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通无阻,促进脂肪的吸收和运走,防止人体大腹便便,收到满意的减肥效果。

  经常按揉腹部,还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

  5.陈年旧伤,如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等,可拍打病灶,如伤痕处、手术缝合处,这就是“调伤”;因为有旧伤,所以力度可自行掌握,唯拍打时间要长,每处拍20分钟以上最好。

  6.各类痒症,可直接拍打患处、肘关节内侧(含曲池穴)、膝关节内侧上方(含血海穴)、站立拍打两侧大腿(含风市穴,即手下垂中指贴大腿处)。

  7.拍打下肢部可改善其肌肉的张力和韧带的弹性,增强腿部和防治腿部衰老以及关节炎等功能,可治疗下肢瘫痪,坐骨神经痛,下肢肌肉疲劳,腓肠肌痉挛,踝关节扭伤等疾病。下肢有足三阳经和足三阴经,即胃经、膀胱经、胆经、脾经、肾经、肝经,可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等,提高免疫力和肾功能。

  8.各类急性病,可直接拍打相关穴位、经络,可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里;急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧;感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧;酒醉可拍打肘部等等。

  以上通用部位和相关部位的组合并非完美,仅供参考。因为所有病都是复合病,即很多病会在同一患者身上出现,所以要想取得好疗效,原则上所有重大疾病都应该进行“地毯式轰炸”,即拍打全身,包括通用部位、头部、四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须拍打。

四、拍打要点

  1、起势:双脚自然站立,同与肩宽,膝盖微屈,双手下垂,送胯放松,闭目养神,以下每节拍打时皆如是开始,以调息身心;

  2、先拍头部前额到百会穴直至头后颈处风府穴,次拍头部两侧,从头部前额两侧拍打至头后风池穴,采用从上至下顺拍方法,也可采用按揉、摩擦头部的方法,头部拍打因人而宜,头部拍打时宜口目合闭;

  3、拍打颈部后侧、颈部两侧,可由上而下顺拍,也可由上而下,然后由下而上,反复进行拍打。最后左右手掌轮流拍打大椎;

  4、拍打背部,先拍背部两侧,用掌背或掌心拍打肩背部至臀部,可顺拍亦可上下反复拍打;再用掌背或掌心拍背部中央即督脉,由背部正中身柱、神道穴(或以手背能尽量拍到处为好)拍打至长强穴或骶骨处,可顺拍亦可上下反复拍打;

  5、拍打两侧胳肢窝及两胁内侧,先拍打两侧胳肢窝,手臂抬起高举,用另一手掌拍打,拍打两胁时,由腋下拍打至侧胯部,再由侧胯部拍打至腋下,可顺拍亦可上下反复拍打;心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;两肋中间有“胸腺”穴位,拍打按摩可起到安抚心脏的作用;

  6、拍打胸腹部,手掌先轻拍胸腹部两侧,由两侧锁骨处拍打至两大腿根部,可顺拍亦可上下反复拍打;再拍胸部中央即任脉(宜轻拍),从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴,可顺拍亦可上下反复拍打;胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;

  7、拍打肩部和手臂,先拍打肩部四周;然后拍打手臂,左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。

  总之,双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部,进行轮流拍打,手臂拍打,经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经;

  8、拍打尾椎骨、臀部和腿部:先用掌背拍打尾椎骨,再用掌背拍打臀部,然后用掌心拍打双腿,沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧,从脚踝部拍起,双腿内侧,膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝.

  总之,两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部,进行轮流拍打,腿部拍打,经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络;

  9、摩擦腰肾、脘腹部:双手叉腰,拇指在前,四指在后,先摩擦腰肾,摩擦到尾闾部位(长强穴)。再回头重搓,然后仍以双手叉腰,但拇指在后,四指在前,再摩擦脘腹部,也可从腰部带脉处向下斜推搓至下腹曲骨处,经常摩擦腰肾可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸,摩擦脘腹可促进消化、防止积食和便秘;

  10、拍打命门、肾俞穴;以双手掌心或双拳拳眼轮流拍打或敲打命门;肾俞穴拍打由双手掌心轮流拍打左右肾俞穴,或双手半握拳,以拳背轮流拍打。

  11、双拳按摩腰眼或瞬间强肾法:双手轻握拳,用拳眼或拳背紧贴腰部旋转按揉腰眼(位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处),而瞬间强肾法则是,双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

  这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。对过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人效果良好。不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。

  瞬间强肾法也可在最后全身上下抖动时,结合运动,因为其方法原理都一样,抖动时或两臂下垂,或双手握拳贴在肾腧位置,交叉轮流进行亦可。

  12、全身上下抖动放松:所谓百练不如一颤。基本要领为:身体站立,自然、放松,两臂下垂,两腿略宽于肩,身体随两腿一直一曲

  有节奏地上下颤抖,速度根据个人身体状况而定,幅度要感觉到胸肌震颤起来为标准,脚跟挨地离地均可;时间可长可短,

  13、“哈”:身体站立,双手放松自然下垂,双脚脚尖掂起,脚跟抬起(尽量抬高),两肩耸紧,吸气,发出“哈”的一声,同时脚跟落地。并要有弹动,急吸快呼,放松全身。注意脚跟落地时,膝盖要稍微弯曲,自然劲会内收,用巧劲,以免用蛮劲脚跟着地,震动对后脑不利。

  14、收势:最后将双掌由背后经体侧向上经头顶,尔后双掌心朝下,缓缓按于腹前,稍停,意想全身气血归向丹田,双手自然回归体侧缓缓收势结束。

  此外,本人可根据情况随意拍打全身任何部位,哪里有病灶就拍哪里,浑身无处不是穴。

  比如各类痛症可拍打病灶处,痒症患者除拍打患处,还可拍血海、风市、曲池等穴位;

  各类妇科病(如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等)、男科病(如前列腺类疾病、阳痿、早泄等)、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者,可沿大腿内侧一直拍到大腿根部,并可重点拍打大腿根,再拍小腹、腰腹部。

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