水是这个病最好的药 只是没多少人会用！

　　痛风是自古就有的富贵病，但现在却越来越常见，除了体现出我们的生活水平有所提高，更多的是体现生活的不规律。而今天给大家介绍一种痛风良药--水。你一定会问水那么常见，怎么可能是良药啊。就听我娓娓道来！

　　痛风是什么？专家告诉你。

　　痛风是指单钠尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，引发的急、慢性炎症和组织损伤。而痛风引起关节痛又叫痛风性关节炎，主要指尿酸盐沉积于骨关节而诱发的关节红、肿、热、痛，伴局部皮温升高。随着人们生活水平的日益提高，生活方式和饮食结构与以前大不相同，痛风的发病率在我国也很高，达到0.34%—2.84%，我国现在大约有超过2000万的痛风患者。

　　痛风，水分摄取非常重要

　　痛风患者通常都会伴有尿酸升高症状，人体内的约80%为自体产生，20%则来自于吃进去的食物，且主要来自于肉食。减少生成、促进排泄是痛风患者降低尿酸的两大主要途径，而多饮水则是促进排泄的主要手段。

　　人体每天通过肾脏循环量为180升，尿液为1800毫升，饮水可以稀释血液，减少尿酸沉积，因此能减少痛风发作，也可以缓解痛风；饮水也可以通过增加尿量促进尿酸排泄，减轻血中尿酸的浓度。因此，长期饮水可以预防痛风，降低尿酸。痛风患者要学会如何饮水。

　　那么，什么才是适当的饮水方法？如何喝水才能达到缓解痛风的效果呢？适当饮水缓解痛风注意喝水种类、量、时间。

　　痛风患者的适当饮水方式

　　1、喝白开水和矿泉水，不喝纯净水白开水和矿泉水的ph值在6.5到8.5之间，偏中性和碱性，对痛风患者有益。

　　2、喝水的最佳时间是两餐之间喝水的最佳时间是在两餐之间，夜间（晚饭后45分钟到临时前这段时间）和清晨（起床后到早饭前30分钟这段时间）。

　　3、频饮，而非暴饮研究发现，只有在一天之内频繁地、小量地、经常性地饮水，才能够起到持久而稳定地排尿酸作用。如果长时间不喝水，在口渴的时候喝大量的水，是基本不能起到任何作用的。

　　4、喝水总量每天保证不少于2000毫升为了促进尿酸的排出，痛风患者每天应保证不少于2000毫升的饮水量（大概不少于8杯水）。就尿量而言，每天排尿应该在1500到2000毫升之间。

　　当然，也不是所有的痛风患者都要这样喝水，有一些人特别需要喝水，而有些人要特别慎重喝水。

　　痛风喝水注意事项

　　哪些人特别需要饮水？

　　如果痛风患者并发肾结石、输尿管结石、膀胱结石，睡前饮水是十分必要的。

　　哪些人慎重饮水？

　　如果痛风患者并发严重的心脏病和肾脏疾病，尤其是伴发肾功能不全，应该适当控制饮水量。

　　除了在喝水方面要注意外，在饮食上要养成平衡膳食的好习惯。另外要搭配适量的运动，就能对痛风有良好的预防作用。