世界睡眠日 正确睡姿拥有好睡眠

　　日常生活中，我们肯定很少关注自己的睡姿问题，总是觉得怎样舒服怎样睡，但是这样真的合适吗？研究表明，只有正确的睡姿才能够提高良好的睡眠质量，错误的睡姿对人的身体发育极不利的，尤其是小孩子。那么哪些睡姿才是正确的呢？下面，小编就带领大家一起去了解一下吧！

　　每年的三月二十一日是“世界睡眠日”，世界睡眠日”在于引起人们对睡眠的关注。健康的睡眠能够确保健康的生活方式，而健康的睡眠来自于正确的睡姿。

　　有的人仰面朝天睡，仰面朝天睡说明你通常非常疲倦或者有醉酒的情况。仰面朝天睡会让你的两手不自觉地放到胸前。中医表示：熟睡时脸孔是朝上，那么这时候舌根是下坠的，就很容易造成口水流入气管导致打呼或呛咳的情况，严重的还会引发气滞而猝死，这种睡姿不利于肺部气血的运行，所以睡觉的时候要更换睡眠的姿势，不要长时间地仰面朝天睡。

　　喜欢蜷着身子睡也不是一个好姿态，对你的背部和颈部会带来很大的伤害。据调查显示：中国每5个人当中就有一个人患有背痛及颈痛的问题，而睡姿不良是导致这种情况的主要原因。人的背部在伸直时感觉是最舒服的，所以不论是坐着、站着、躺着都不要老是曲着腰。长达7、8个小时睡眠，周身舒展而眠是最好的。

　　喜欢完全侧身睡的姿势压住了半边身子，这样的睡姿一旦形成习惯会出现气血淤滞的问题。有关调查显示，95%以上的病人都有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯，本来就已经有动脉硬化的状况，采用这种睡姿更加加重了血流的障碍。所以还是改为时不时仰卧，时不时地半侧卧比较好。