保持健康，这些就能做到！

　　保持身体健康不是一朝一夕的事情，需要长期坚持养成良好的生活习惯，不要以为身体破坏了，只需要吃些什么保健品就好了，人的身体就和镜子一样，一但摔坏，即使修补也不再是那面完好无缺的镜子了，所以在日常生活中，我们要学会从小事做起，一步步地养成良好的习惯，使我们的身体棒棒哒！下面小编为大家介绍几种生活中保持健康的方式，希望对你有所帮助。

　　首先养成饭前喝汤的习惯，在中医的理论中，饭前喝汤有助于健脾，关于饭前喝汤是好是坏曾引发了很多人的争论，最后得出了一个科学的结论，饭前还是喝点汤好，饭前先饮少量汤就好像运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，从而为进食做好准备，同时能够更好地发挥脾脏的功能，饭前喝点汤在饭后就不会觉得不舒服，而且还对部分的糖分、油脂有一定的分解作用。

　　都说吃凉东西不好，其实也不是绝对的。科学认为，降低体温可以使人长寿。每年都会有很多人去参加冬泳，生活中也有很多人喜欢用冷水洗澡，因此吃冷食和这些做法都是绝对是健康的坏习惯，但是常吃冷食需要适可而止，适量的话可以使饮食热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，五脏处于适当的低温状态可以延长寿命。

　　有的人就像得了多动症一样，坐没坐相，坐哪里都不老实，给人一种很轻浮的感觉，但是人在沙发上，腿在扶手上的动作虽然看似不雅，但是却有一定的好处，医学证明，当一个人的双腿抬起高于心脏之后使得脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松就有利于防治下肢静脉曲张，同时还可大大恢复心肺功能，对心肺具有一定的保健功能。