警惕！睡眠不足会变笨

　　每个人都离不开睡眠，充足的睡眠有益于我们的身体健康，也会使我们精神焕发，有精力去做任何事情。睡眠不足会使我们感到浑身乏力、头晕脑胀，严重影响了我们的身体健康，还会降低我们的学习和工作效率，影响我们的正常生活。

　　正因为睡眠如此之重要，因此就有很多关于睡眠的研究，其中有个研究说“睡眠不足会让人变笨”。很多人对此结果感到诧异和不解，人的智商难道不是天生的吗，睡眠不足怎么会影响人的智商让人变笨呢?一些研究显示，睡眠不足会造成神经元数目的减少，影响大脑功能，使人的注意力难以集中，丧失计算能力，出现视觉误差，降低智力水平。

　　很多人都有感觉，一旦睡眠不足时脑袋会变得昏昏沉沉，反应力变得迟缓，思考问题的时间变成，甚至会做错很多事情。史丹福大学的睡眠研究专家表示：欠下庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变笨。

　　虽然睡眠不足会使人变笨，但还没有研究能证明睡眠不足会永久地影响我们的智商。但是睡眠不足确实会影响我们目前的智力水平，使我们变笨。除此之外，睡眠不足还会严重影响我们的身体健康。睡眠不足会使我们的皮肤加快衰老的步伐、易患抑郁症、出现严重的身体疾病、增加死亡的风险。

　　睡眠对于我们每个人都是至关重要的。因此我们平时不要熬夜，11点之前要进入到睡眠状态。养成午睡的好习惯，午睡不仅可以弥补睡眠的不足，还会防止皮肤的衰老。总之，睡眠不足的确会影响我们的智力，使我们变笨，还会影响我们的身体健康。因此我们要养成良好的睡眠习惯，避免因为睡眠不足而产生的危害。