泡脚的好处 养生保健必备技能

　　我们传统的中医认为，我们的脚部含有非常多的穴位，这些穴位可以说是连接着我们身体的很多重要器官和部位。而在冬天因为寒冷的刺激，我们脚部的血管会收缩，从而让我们脚部的血液运行发生阻碍，这个时候如果不能让脚部的血液循环好转起来就会诱发多种疾病。而泡热水脚就可以起到改善我们脚部局部血液循环的，还能起到促进代谢的作用，从而起到养生保健的功效。下面我就来跟大家说说泡热水脚的好处吧。

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　　1.按照现代医学上的解释看，我们的脚底有着非常多的穴位，泡热水脚的时候，一来可以加快我们血液循环的速度，二来可以刺激这些穴位，从而达到保健的作用。一般来说泡脚的时间在晚上九点的时候最佳，因为这个时候泡脚还能起到补肾气的作用。

　　2.泡脚可以促进人体的新陈代谢，因此也就加强了体内血液的循环循环，让血液可以输送到足部的末梢，作用能够起到缓解高血压、心血管疾病症状的发病频率。

　　3.泡脚水的温度不要热到烫伤脚。在泡脚的时候加入两勺盐巴可以起到杀菌的作用。而水温足够的话能够让脚部的血液循环得到非常充分的加速，让在冬天处于休眠状态的脚部能够迅速的活跃起来并且带走我们体内的废物带来养分。

　　以上三个就是泡脚的好处了，在这里还要说明一点，那就是泡脚的时间千万不能太长，一般在半个小时左右就可以。如果时间太长的话会对我们的身体造成不利的影响，让我们的心脏负担增加。尤其是老年人，如果时间过长会导致血液全部往脚下走，严重的会出现胸闷头晕的现象。因此时间在15分钟到30分钟是最好的。