吃什么可以排毒养颜 介绍几款排名前三的排毒养颜的食物

　　随着现在生活水平质量的提高，很多人都开始关注自身的健康问题。对于排毒养颜的方法都有了新的了解，排毒养颜最好的方法还是食疗，食疗无副作用，还能增加身体所需要的营养，采用药物排毒养颜有一定的副作用，所以不建议用，下面小编就将推荐几种排毒养颜的食物，不知道的你一起来了解一下吧。

　　1、排毒食物第一名：动物血

　　动物血包括鸡、鸭、猪血等，常见的以猪血为最佳。因为猪血中的血浆蛋白能够通过人体胃酸和消化液中的酶分解，产生一种解毒的物质，能够润肠通便、清除肠垢的作用。经常吃猪血，可以清肠、通便，一般可以做成汤饮用。

　　2、排毒食物第二名：鲜果汁和鲜菜汁

　　新鲜果汁和没有经过煮熟的新鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，如：火龙果汁、猕猴桃汁、番茄汁等，都能有效的祛除体内堆积的毒素和废物。这是因为当身体里有一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入后，消化系统便会使人体的血液呈碱性，积聚在人体细胞中的毒素就被溶解，再经过排泄系统排出体外，毒素即跟着一同排出。常吃新鲜的蔬菜水果汁，还能补充身体需要的各种维生素及矿物质，不但排毒养颜，还能补充身体所需的营养。

　　3、排毒食物第三名：绿豆汤

　　绿豆性寒凉，可以清热解毒祛火，绿豆汤是夏天的最佳饮品，经常饮用，不但能止渴消暑，还能帮助身体排泄毒素，促进机体正常代谢。绿豆有多种做法，在平时饮食中，可以做成绿豆沙、绿豆海带粥、百合绿豆汤。

　　另外，排毒养颜的食物还有很多，比如：菌类的黑木耳、蘑菇，海藻类的紫菜、海带，蔬菜类的黄瓜、苦瓜，水果类的荔枝、猕猴桃等，大家在平时的生活中，都应该多吃，合理饮食，多喝水也能促进身体排毒，还有要多吃五谷杂粮，预防便秘的发生，平时要适当的缓解压力，只有劳逸结合，配合运动和饮食调理，才能更好的排毒养颜。