怎么样锻炼？锻炼有方法

　　当我们身体不好的时候，总会有人对我们说，是你缺乏锻炼了，但是是否他们口中的锻炼就是正确的呢?锻炼也是需要放大和技巧的，并不是拼了命的锻炼就一定是好的，就一定是对我们适用的。无论什么事情都会需要一个量来衡量，能量是守恒的，过度的只会让我们的健康受损。

　　​我们经常会在电视里看见这样一个新闻，某某锻炼后，身体好了很多，变得更加的强壮了，也不生病了。但这是真的吗?整个世界存在的是一种能量守恒的状态，过度的锻炼只会让我们感到疲劳，会让我们感到虚弱。不仅如此锻炼的不正确还会影响我们的生活和工作，然而真的锻炼是指身体更加的和谐，让身体达到一个更好的状态。

　　第一我们要做到的是，根据个人的情况来决定，每个人的身体都是一个复杂的结构，我们锻炼是需要根据自己的身体来决定，不要过份的锻炼，也不要一点都不锻炼。第二就是尽量不做太剧烈的运动，太剧烈的运动我们的身体一时半会还承受不了，锻炼不成还会加重我们心脏的负担。第三就是要做一些有益于身体的运动，比如跑步就很适合身体素质比较好的，而身体素质较差的，建议可以进行有氧运动。

　　在生活中，锻炼只占我们生活中的一小部分，锻炼要因人而异，不要过分的强求自己的身体。除了锻炼以外，还要有一个良好的休息时间，要给自己充足的睡眠，除此以外平时的生活也要多吃瓜果蔬菜，多补充营养，不挑食，做到饮食均衡。保持良好的心态，笑一笑十年少!心态是最重要的，积极向上是每个人必备的法宝。