阿姨散步遇钞票雨 晚饭之后散步都有哪些好处

　　近日，在江苏常州出现了这样的一则新闻，事情的经过是徐阿姨(化名)在晚饭之后会经常出去散步，经过一个小区时捡到了五十元纸币，上面写着“报警”“110”的字样，刚刚开始，徐阿姨只是认为是小孩恶作剧就没有在意，捡起钱就走了。但是第二天又散步到这里的时候，有捡到一张一百的钞票，上面写着“救我”“传销”等字样，这时徐阿姨才意识到有问题，赶忙去报警，解救了这名被骗去传销的撒钱小伙子。

　　正是因为徐阿姨有晚饭后散步的习惯才救了这个小伙子，不然换做其他人能不能救出来也不好说啊。而说到晚饭散步大家肯定对这项运动都不会陌生的，不是有句俗话叫做“饭后百步走，活到九十九”嘛，说明饭后散步对我们的健康确实是非常有好处的。那么具体都有哪些好处呢?下面就来跟大家说说。

　　1.调节精神。饭后散步可以调节我们的大脑皮层，让我们的大脑皮层处于兴奋的状态，从而消除疲劳。因此很多人在晚饭之后可能吃的过饱会觉得疲劳，而散散步正好可以解决这个问题，让我们变的更加清醒。

　　2.加强消化能力。散步的时候因为可以让我们的臀部肌肉收缩，并且腹壁肌肉对我们的肠胃有着按摩作用，能够让我们消化系统的血液循环加快，从而让肠胃的蠕动加快，最终提高我们的消化能力。

　　3.改善呼吸系统。在散步的时候，因为我们的腹部通气量是要比不散步的时候要高上许多的，因此经常在饭后散步能够明显的改善我们的呼吸系统。

　　4.预防动脉硬化。散步因为也是一项全身性的有氧运动，它几乎能够让我们全身的肌肉骨骼都运动起来，让我们的代谢能力增强，血液流通速度加快，从而达到预防患动脉硬化的可能性。

　　上面的列举的四点只是饭后散步好处比较有代表性的，其实它的好处还是有很多的，比如预防高血压、糖尿病等疾病都是可以通过散步来实现的。因此，如果我们在吃完晚饭之后有空余的时间，那么就去散散步吧，对我们的健康是非常有好处的。