鼻塞流鼻涕 6种方法轻松通鼻止鼻涕

　　我们平时如果没有注意保暖受到风寒，就会很容易感冒，一般感冒都会伴随鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，严重的甚至会头痛头晕，食欲不佳，晚上难以入睡等。不但影响睡眠质量，还会影响第二天的学习工作，因此，遇到这种症状的时候，我们可以先采用一些民间的方法进行治疗，今天我们就一起来学习一下。

　　1、吸热气：一般的普通感冒多数伴有打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的症状，最好的方法就是先将鼻腔清理干净，然后吸热气。可以选择用毛巾浸泡热水后放在额头或是鼻子上面，吸热气，如果有条件还可以在毛巾上面滴几滴桉树油，症状会缓解很多，也可以洗个热水澡，或者是蒸桑拿做汗蒸。

　　2、喝热饮：热饮对于治疗鼻塞感冒效果很好，能疏通鼻腔的气流，可以经常喝一些带有略苦味的果汁热饮对身体特别有益，比如姜和蜜糖冲调的热水，有消炎杀菌的作用，还可以喝些热的鲜柠檬汁。

　　3、热水泡脚:可以在晚上临睡前，用一盆用热水泡脚，时间以脚微微出汗即可，这个方法不但能疏通鼻塞，而且还能促进睡眠质量，一举两得的好方法。

　　4、增加营养：我们平时吃的食物中很多都富含丰富的营养素，有些营养素是可以增强自身免疫力的，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等蔬菜里含有维生素A，坚果、五谷类食物、海产品、肉类含有维生素E和矿物质。多吃这些食物对于鼻塞流涕效果佳。

　　5、学会减压：一直以来身体的整体免疫力都被认为与压力有关系，因为日常生活压力大，免疫力就会受到抑制，人就很容易感冒，因此，一定要学会调节自身压力。

　　6、大蒜疗法：患者在患上鼻塞流涕等感冒时，可以吃些大蒜，因为大蒜具有抗微生物的作用，还可以在睡觉的时候，用一些大小合适的鲜姜或大蒜塞在一侧鼻子，两边轮流，鼻塞症状就会变得好一些，使睡眠质量提高。

　　通过上述介绍的6中方法，相信大家对于鼻塞流鼻涕及6种方法轻松通鼻止鼻涕都有了一定的了解。另外，患者在感冒流涕鼻塞时，一定要注意休息好，只有得到充足的睡眠，身体才会得到修复，并且要注意保暖，在晚上睡觉时，可以将枕头垫高，这样鼻腔内的黏液就可以顺利排出去。