女人补肾吃什么好 五种食物让你的肾脏充满活力

　　补肾在日常看来是男人的专属，女人很少听到要补肾的。其实补肾对男性重要，对女性也非常重要。女人肾气最旺盛的时候是在22岁左右，在25岁之后肾气就开始衰退，如果不及时补肾的话就会造成头发易断且没有光泽的现象。所以平常多吃一点诸如干杯、鲈鱼、枸杞、海参等食物可以帮助女性很好的补肾。下面就让我们具体去看看这些食物吧。

　　​1.干贝。干贝又被称作是江珧柱，它的味评味甘，经常吃可以起到和好的补肾滋阴的功效，因此肾阴虚的女性非常适合吃干贝。

　　2.鲈鱼。鲈鱼在生活中大家应该都是比较常见的，鲈鱼又叫做是花鲈，经常吃可能能起到补脾胃的作用还能否起到补肝肾益筋骨的的作用，因此女性经常吃鲈鱼对肾脏非常的有好处。

　　3.枸杞子。枸杞子是很常见的中药食材之一了，经常吃它能够起到补肾养肝、治疗腰酸背痛症状的作用，同时久服还能够延年益寿呢，对于那些中老年妇女来说枸杞子是非常适合常吃的食物。

　　4.何首乌。何首乌大家都知道的功效可能就是对头发的功效了。其实何首乌除了对头发有好处，对于那些肾虚的人也是有很多的进补作用的，在治疗肾虚的同时还能起到黑发生发的作用。

　　5.海参。常吃海参可以补肾益气、滋阴壮阳，同时因为富含碘、锌等微量元素，对于调节新陈代谢，降低血脂有非常大的作用，不仅仅可以帮助女性补肾益气，还能够帮助女性延缓衰老，滋养女性皮肤。

　　女性朋友如果觉得自己肾虚了那么不妨在平常多吃上面说的五种食物，只要坚持吃一段时间肯定能够很好的补肾益气的。