中医补肾的食物 老中医推荐的六种补肾食物

　　肾脏可以说是人体最重要的器官之一了，它主宰着我们的生长、发育、繁殖等等，如果肾脏出现问题的话，那么身体也是会变差的，因此对于肾虚的人来说及时的补肾是非常重要的，只有肾脏好了我们的身体才会好，在中医上是有很多中药食材补肾的，比如枸杞、干杯、山药、何首乌等等都是非常好的补肾食材。下面就让我们一起去看看吧。

　　1、枸杞。枸杞是生活中很常见的中药材了，有着补肾养肝。壮筋骨的功效，经常吃的话还能够起到延年益寿的功效，对于那些中老年肾虚的人来说，枸杞是最应该多吃的。

　　2、芝麻。芝麻虽小，但是作用却大，可能很多人都没有想过芝麻这个小东西还有着补肾功效吧?常吃芝麻是有着补肝肾、润五肺作用的，尤其是那些肾虚导致的腰酸背痛、腿脚发软的人最应该去吃芝麻，芝麻对治疗这些疾病是非常有功效的。

　　3、干贝。干贝适合那些肾阴虚的人常吃，在中医上来看的话是有着“滋真阴”功效的，其实就是能够治疗肾阴虚的意思，所以多吃干贝能够治疗肾阴虚。

　　4、何首乌。何首乌除了有着补肾作用，常吃的话还能够起到乌发功效呢。

　　5、山药。山药可以说是很常见的中食材了，别看它可以做菜，在中医上它是有着很高的药用价值的。肾虚的人多吃一些山药的话能够起到很好的补肾效果，补充身体的各项不足。

　　6、冬虫夏草。虫草相信大家都不陌生了，这个几乎是中国人都知道的一味名贵中药材了，它的副作用几乎没有，药用价值非常的高，肾虚的人如果用虫草炖肉吃的话能够讲其的药用成分全部释放出来，对人体非常有帮助。

　　以上六个食物在中医上都有着很高的药用价值，而作为饮食来说又有很高的营养价值，它们都有一个共同点，那就是能够起到非常好的补肾效果，那些肾虚的人子啊日常生活中应该多多吃吃这些中药食材。