能补肾的食物 四种食物是你补肾的绝佳选择

　　肾虚的原因是比较多的，尤其是现代人的生活节奏越来越快，导致其患疾病的概率也大大的增加，肾虚的人也是越来越多，出现肾虚的话对我们的工作和学习影响都非常的大，因此我们一定要及时的补肾才行。比如多吃一些坚果、香蕉、枸杞等等食物就能起到很好的补肾作用。下面就让我们一起去看看吧。

　　1.坚果。坚果是富含镁以及抗氧化剂的，经常吃坚果的话可以有效的减少心脏疾病和前列腺疾病的发生，对于补肾有着很好的多用。另外坚果中还含有降低胆固水平的物质，能够有效的减少血栓的形成。

　　2.龙眼干。龙眼干对于治疗那些肾虚导致的失眠和心慌有着很好的治疗作用。将龙眼干和红枣粳米一起放入水中去煮的话，每天食用一些能够起到非常好的补肾效果。

　　3.枸杞。枸杞可以说是大家都知道的补肾食品了，它不仅能够补肾还能够强壮筋骨、延年益寿的功效。肾虚的人经常吃枸杞的话有着很好的补肾养肝的功效，尤其是那些中年女性发生肾虚的，特别适合吃枸杞来补肾。

　　4.黑芝麻。黑芝麻对于治疗肾虚引起的腰酸腿软症状以及头晕眼花症状有着很好的治疗效果，如果还有着头发枯黄和青年白发现象的，那么就更应该多吃黑芝麻了。另外除了黑芝麻之外，黑米对于补肾也是非常有功效的，如果能够将这两个食物结合在一起吃的话，那么补肾效果更佳。

　　以上四个食物就是补肾的绝佳食物了，如果我们觉得最近一段时间做事情力不从心的话，那么很有可能就是肾虚了，那么就多吃吃上面说到的食物吧，对补肾是很有效果的哦。