立冬节气养生方法 吃住行三管齐下

　　立冬自古以来都是一个非常重要的节气，古时候的人们会在立冬这一天休息，顺便犒赏自己一年以来的辛勤劳动。立冬就表示冬天要来临了，动物们也在这个时候要准备冬眠。立冬时节气温就会明显的下降，所以在这个寒冷的时节我们要学会养生是很重要的，那么在那冬节气应该如何养生？吃住行，三管齐下就是最好的办法。

　　吃，指的是要从饮食上进行调节，食补在寒冷的冬季调养中是很重要的。入冬以后我们的饮食可以厚重一点，主要以滋阴为主，因为秋冬时节阴盛阳衰，所以就要适应着这个趋势，选择滋阴的食物进补，会比选择其他功效的食物要好。

　　住，指的是我们的日常起居。立冬时节到来，在生活起居方面，我们应该遵循早睡晚起，每天都保证充足的睡眠时间，有利于养精蓄锐。而且在寒冷的冬季里，适当的睡个小懒觉也是无妨的。

　　行，指的是要加强体育锻炼。冬天在太阳升起来之前的气温是非常低的，这个时候如果外出进行锻炼的话，很容易受到风寒而患上感冒，同时也容易引发关节病喝胃病等，所以最好选择太阳出来之后再开始锻炼，最好是将锻炼与晒太阳一起进行。

　　除了吃住行三个方面以外，在立冬这个节气到来时，因为天气会比较干燥，所以我们要多喝一些水，虽然在冬天我们出汗会比较少，但是我们经常待在有暖气和空调的环境当中，身体里面的水分也会随着毛孔而蒸发掉许多，为了保证我们身体的健康，就应该在冬天多喝一点水。相信大家如果在立冬时节到来以后，按照今天所说的这几个方面好好的进行调理，一定会迎来一个健康而又温暖的冬天的。