一到冬季,关节炎,腰腿疼痛疾病又来犯 要怎么才能做好防护工作

　　随着冬天的来临，气温也慢慢的降低了，一到这个时节，一些老年人的关节病和腰腿疼痛等老毛病也都出来了，天气越来越寒冷，我们身体的血管会收缩，导致各种关节疾病的产生。很多年轻人在出现关节酸痛的时候，不以为然，其实这种关节疾病如果长时间不管，就会越来越严重，最后要依靠手术才能够进行治疗，所以我们在日常生活当中一定要做好防护的工作。

　　对于一些本身就患有关节疾病和腰腿疼痛的患者来说，在冬季来临的时候最重要的就是保暖，特别是在早晚温差比较大的时候，要比别人多穿一两件衣服，而且也不要在寒冷的环境下工作和生活。冬天天气比较寒冷，要避免外出，尽量待在温暖的室内，如果要出门一定要，做好保暖的措施。晚上睡觉的时候要注意多加棉被，这样可以避免关节处受风着凉。除了在生活起居方面要注意这些事情以外，在日常饮食当中也有一些需要注意的地方。

　　患有关节病和腰腿疼痛的人，在饮食方面要特别注意，不要吃一些高蛋白吃的食物，高胆固醇的食物高蛋白和高党都会诱发痛风原本，就疼痛的关节部位变得更加严重，对于一些喜欢吃海鲜的朋友来说，特别要注意这一点，而且很多人都喜欢在吃海鲜的同时搭配上啤酒，这些食物很混合在一起会产生很高的嘌呤，在我们的身体当中会引起尿酸偏高，而这些尿酸最终都会聚集在我们的关节以及软组织当中，引起关节和软组织炎症，对关节炎和腰腿疼痛更为不利。

　　同时，患有关节疾病的患者要注意保持饮食的清淡，可以适当的补充一些钙质以及维生素，多吃一些维生素含量比较高的食物，比如说新鲜的蔬果，要严格蛋白质以及胆固醇的摄入。还可以进行一些适当的体育锻炼来活动一下关节，但是要注意运动不要过量，要在自己的身体承受范围之内，以免引发新的损伤。