让冬天过舒服的10个保健绝招 冬天不用再愁眉苦脸了

　　冬天气温太低，很多人都苦恼漫长的冬天要怎么度过。外面寒风呼啸，很多人因为冷不想出门，即使是抱着热水袋依然冷的晚上太冷导致睡不着，有时候甚至会感冒发烧流鼻涕。下面介绍10个绝招，让你顺顺利利的度过寒冷的冬季。

　　一、冬天的时候出门记得要带上围巾。不管是老人，年轻人还是小孩子都要带上围巾，能够有效的抵御寒风的同时也很好看。但是注意不要连嘴一起捂住，这样病菌很容易进去体内。

　　二、冬天戴棉帽。出门除了要记得戴上围巾之外最好还是戴上棉帽，因为出门的时候我们身上肯定是穿够衣服的，热量偶读从没有衣服庇护的部位散失，所以熬戴上帽子。戴上帽子之后，你就会感觉暖光很多的，记住要护照耳朵。

　　三、呆在理想的温度里面，冬天额时候肯定很多人会呆在有暖气的地方，因为室外的温度比较低，如果室内的温度调的太低的话，温差太大。而且室内温度太高会导致人感觉到胸闷难受，头晕脑胀，萎靡不振，时间久了之后还会引起生理变化。

　　四、百分之45的健康湿度。室内保持合适的湿度，太湿的话很难散热，但是过于干燥的话，又会做成口干舌燥，所以最好就死维持一个健康的湿度。

　　五、保持脚的温度，所谓寒从脚起，脚是离我们心脏最远的地方，血液供给比较少，保温性比较差。冬天的时候可以多用热水泡脚，不仅可以保持脚的温度，还能让整个人都温暖起来。五、穿足够的衣服，维持身体的提问在30度左右，维持一个恒定的提问好呢重要。

　　六、大开门窗，保持通风透气。冬天时候很多人觉太冷总是金币门窗这个是不对的，要多通风透气，多呼吸新鲜的空气。

　　七、不要蒙头睡觉，这点很重要，蒙住头来睡觉被子里面空气不流通，会容易感到胸闷，出汗。

　　八、夜间不要憋尿，由于天气很冷，被子里面很温暖，相信大家都有晚上睡觉的时候憋尿的经历，但是要改掉这个习惯。

　　九、性生活要节制。冬天要节制房事，养精蓄锐，对于预防疾病也很有好处。

　　十、不要洗冰冷的食物，可以吃有助于身体保暖保暖的食物。

　　漫长的冬季很快就要来临了，温度也是越来越低，大家不用感到恐惧。以上就是能够帮助我们健康过冬的十大绝招，很多都是非常方便而且能够有效的御寒，希望大家可以参考使用。这样冬天再也不用愁眉苦脸的，能够舒舒服服的过冬。