治疗更年期失眠 调理更年期失眠的方法你知道吗

　　更年期失眠是一种常见的疾病，这是一种正常的生理现象。更年期失眠可能是雌激素的分泌减少引起的神经内分泌的不平衡，所以更年期的女性在日常生活中要学会一些调理来调节功能的紊乱。更年期失眠的症状主要表现为焦虑、抑郁等。那么，我们该如何治疗更年期的失眠呢？

　　1、催眠。催眠治疗最初是用来治疗生理和心理的疾病，催眠需要一定的催眠技巧，给患者积极的心理暗示，让患者用积极的能量消除各种不健康的心理情况。因此，更年期患者在日常一定要保持自己的内心平静，远离恶性循环。在治疗时应该选择一个舒适的环境，让患者感到轻松，在有意识的状态下体验到睡眠的感觉。这种方法对更年期的失眠治疗有很好的疗效，可以使有效消除患者的失眠、焦虑，建立一个良好的睡眠质量。

　　2、物理治疗。这种治疗主要是借助于一些声音、光、电等来改变身体的一些功能变化。物理治疗是治疗失眠的一个重要组成部分，物理治疗通常采用磁疗法的方法，使您可以迅速上升到舒适地睡眠。

　　3、心理咨询。这也是一个很好的选择，通过专业的医生谈话，可以有效地缓解患者的压力，从而更好地放松自己，使睡眠质量有所改善。但是要特别提醒的是，最好不要长期服用安眠，安眠药的副作用很大，会对身体造成其他严重后果。

　　所以，更年期失眠是更年期的常见病症之一，要治疗需要各种正确的护理。除了以上的护理外，还可以尝试一些饮食的治疗，比如酸枣仁汤、莲子粥等，对治疗失眠都有不错的效果，每天食用效果更佳，特别适合在治疗更年期的各种症状。希望，更年期患者都能健康度过更年期。