什么是鼠标手职业病 _ “鼠标手”属不属于职业病

一、鼠标手职业病是什么

　　“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、 麻木与拇指肌肉无力感。主要的表现有

　　1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

　　2.手部刺痛，麻木，冷。

　　3.握力和手部各部位协同工作能力降低。

　　4.夜间疼痛。

　　5.疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

　　6.鼠标手有极强的复发性，

　　现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

　　广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害。

　　致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

二、“鼠标手”属于职业病吗？

　　如今网络越来越发达，很多上班族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，长此以往，就练就了“鼠标手”。那么，鼠标手属于职业病吗?

　　在生产劳动中，接触生产中使用或产生的有毒化学物质，粉尘气雾，异常的气象条件，高低气压，噪声，振动，微波，长期强迫体位操作，局部组织器官持续受压等，均可引起职业病，一般称之为广义的职业病。

　　按照我国《职业病防治法》规定，企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病，称之为职业病，也就是狭义的职业病。

　　需要注意的是，并非所有职业病都能获得法律救济，只有那些危害性较大，诊断标准明确，结合国情，由政府有关部门审定公布的职业病，也就是狭义的职业病，才能定性为法定职业病。

　　依据《职业病目录》显示，物理因素所致职业病分为五种：长期在39℃以上的高温环境下工作造成中暑;由于在深水中潜水造成血液中氮气释出造成的减压病;高原病;航空病和手臂振动病。

　　由此可见，“鼠标手”尽管属于局部组织器官持续受压操作，导致的职业病，却没有归于法定职业病目录，因为不能算是法定职业病，无法获得相应的法律救济。上班族一定要注意劳逸结合，预防鼠标手，避免因长期劳作，带来健康疾病，就得不偿失了。

三、鼠标手职业病的注意事项

　　1.键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标;

　　2.手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂; 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷;

　　3.肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;

　　4.前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;

　　5.确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上;

　　6.显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中;

　　7.操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动;

　　8.坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应;

　　9.使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。

　　已患“鼠标手”，则要积极治疗，充分休息，可作理疗、外抹消炎止痛的药物、局部封闭。正中神经是手部最重要的神经，因其支配最重要的大拇指，受压严重、保守治疗无效的必须及早作微型手术或直接切开腕横韧带减压，神经的损伤要及早采取措施，否则难以恢复。

四、鼠标手职业病的自我治疗方法

　　1、双臂放松放在身体两侧，身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平，手掌向上，五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动，同时紧握拳头，使拳头指向自己。

　　2、弯屈肘关节并使拳头朝向自己的肩部。将上臂向外旋转，但是药仍然保持握拳姿势，将头逐渐转向拳头。在慢慢的伸直肘关节和手指，使手指指向地面，慢慢把头转向另一个肩部。(左上肢重复1~2)。

　　3、双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。

　　4、手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。、

　　5、双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。

　　6、双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。