咖啡的好处与坏处 适量饮用是原则

　　著名的海派清口主持人周立波曾经用一则咖啡和大蒜来调侃大城市和乡土文化，说白了就是雅与俗，这一调侃还引来了包括众多被观众习惯上归类为俗的赵本山、郭德纲等人的回应。其实，咖啡作为一种有文化底蕴和品鉴乐趣的饮品，和红酒一样，不管是雅还是俗，都无碍它本身所代表的文化。

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　　咖啡刨去它代表一种主管上文化，客观上，饮用咖啡本身有哪些好处和坏处呢，怎样饮用才是原则，以下来归纳一下。​

　　咖啡的好处。因为咖啡含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等，所以饮用咖啡对皮肤是有益处的。还可以促进代谢机能，对便秘也有功效。酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。最明显和大众周知的功能就是提神和抗疲劳了，这也是咖啡非常受白领欢迎的原因。

　　咖啡的坏处。咖啡能使胃酸增多，高剂量饮用会增加食管炎症等疾病的发病率，经常会有多喝几杯咖啡胃不舒服的情况，就是这个原因。另外因为咖啡有提神作用，自然，对精神方面的刺激是比较明显的，饮用过多对睡眠和心脑血管等都有害无益。

　　正确饮用咖啡。每天300MG的咖啡摄入量是健康的一个标准，在这个剂量内，适量饮用是能发挥咖啡本身的好处的，超过这个剂量，不但不能有助于自身，还有可能引发多种疾病。

　　一些职场人士，对咖啡有一种依赖的情节，仗着自身年轻身体好，日常生活工作中，尤其是需要熬夜的时候，经常是咖啡不离口，这种过度的依赖必然会堆积一些危险的信号，有些时候，与其用咖啡提神，不如出去走走，一样可以放松身心，消解疲劳。