单纯性肥胖的护理 导致肥胖的五个因素

　　很多人都说能吃是福，其实并不是这样的。在现今社会食物的种类非常多，我们几乎每天都在面临着美食的诱惑。有些人接受不了这种诱惑，开始毫无节制的大吃大喝，最后就导致了肥胖。那么单纯性肥胖的患者，在日常生活中应该怎样护理呢?在回答这个问题之前，我们先要了解导致肥胖的因素。

　　​一：遗传因素。

　　我们都知道子女的体重生父母遗传的，所以子女是否肥胖和父母是有很大关系的。研究表明，父母中如果有一个人是肥胖的，那么子女有40%的肥胖几率。但如果父母两个人都肥胖，那么子女肥胖的几率就提高到了80%左右。

　　二：社会环境的因素。

　　我们前文说过，在现在这个社会食物的种类是非常多的，我们每天都在面临着美食的诱惑。有些人抵挡不住美食的诱惑，开始毫无节制的大吃大喝，并且不锻炼不运动，最后就导致了肥胖。而这个原因也成为造成肥胖的主要原因。

　　三：心理的因素。

　　现在很多人都有这样一个习惯，开心不开心，大吃一顿就好了。为了解除心情的烦恼，很多人都把大吃大喝作为一个发泄的途径，暴饮暴食，而这也正是导致肥胖的一个非常主要的原因。

　　四：与运动有关的因素。

　　我们都知道，通过运动可以消耗脂肪，可是在日常生活当中，由于交通工具越来越发达和工作的机械化日益提高的原因，人体消耗热量的机会越来越少，很多人不愿意花费时间和精力来运动，从而导致了肥胖。

　　现在我们已经知道了，导致肥胖的五个因素，那么我们该如何从这五个因素入手治疗肥胖呢?我们总结了几个单纯性肥胖在日常生活中的护理方法，供大家参考。

　　一：减低膳食热量。

　　二：多吃蔬菜和豆制品等。

　　三：多补充维生素。

　　四：多进行有氧锻炼。

　　除了以上的这些方法，建立一个健康的生活方式也是非常重要的。在日常生活中注意生活饮食的合理营养，不吸烟不酗酒，积极锻炼，保证充足的睡眠，都对解决肥胖症有着非常好的效果，坚持以上方法，给自己足够的信心，每个肥胖症患者都能变成一个傲人的“小瘦子”。