蓝光太伤眼 叶黄素有帮助

12月10日，由健康时报社主办、北京康成益健健康管理有限公司承办的的中国大学生创业扶植计划和美满“校园科学护眼进社区”e人e贴启动仪式在北京举行。来自创业产业、教育、健康等领域的专家进行了交流和讨论。

年轻人创业离不开一个好的平台，更离不开一个好的身体，而随着时代的发展，电脑、手机等各种大屏小屏成为新的“劳动工具”。干眼症、视疲劳、近视弱视正在年轻化，眼健康不容忽视。

常说电脑、手机伤眼睛，其实是存在于这些屏幕中的蓝光在作祟。“蓝光大量存在于led灯、电视、电脑、智能手机等各液晶显示器，当显示器屏幕不断闪烁或者在地铁、公交车等交通工具上不断抖动的情况时，会影响眼睛聚焦频率，反复并重复聚焦又会加重视疲劳，蓝光损害参与了视疲劳的形成。” 北京同仁医院眼科副主任医师王越介绍说。

同时，长时间的注视电子产品，会造成眼睛疲劳、干涩、刺痛感或者流泪等症状，进而造成视力下降或白内障的发生。蓝光除了对于眼睛的伤害，还会打乱患者睡眠和生物节奏，造成入睡困难，影响褪黑素形成影响免疫力。最重要的是，蓝光是引起黄斑变性的潜在因素之一。

“我们都知道眼睛中有一部分是黄斑，而黄斑中含有的叶黄素是可以吸收掉蓝光。”王越介绍说。所以，对付蓝光叶黄素还是有一定帮助的。

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。平时常吃富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。但要注意的是服用叶黄素要在医生指导下服用，眼睛一旦出现不适建议及时到医院就医。