总胆固醇偏高能喝茶吗 总胆固醇偏高饮食注意事项

　　总胆固醇偏高，那么就很有可能会引起糖尿病或者是高血压，这种疾病的出现对于人体的健康会造成一定的影响，如果没有得到有效的控制，甚至可能会引起并发症，但是对于患者来说，如果自己出现总胆固醇偏高，那么是否可以饮茶呢?在生活中饮食上应该注意什么?

　　如果我们在体检的过程中发现自己总胆固醇偏高，那么在喝茶的过程中也应该掌握相应的注意事项，比如说喝茶不应该过浓，否则也会影响到自身的健康，同时，喝茶的时候时间不应该过晚，否则的话就会影响到自己的睡眠质量。

　　研究表明，每天如果吃3/4的燕麦片，那么就可以让我们的总胆固醇有效的降低，因为燕麦片本身就属于水溶性纤维，除了吃麦片之外，总胆固醇偏高的患者也可以经常性的吃苹果，橘类水果，同时黄豆，眉豆，里面也含有丰富的水溶性纤维，对于我们的胆固醇降低都会有一定的帮助。

　　黄豆里面所含有的异黄酮，也能够起到降低胆固醇的作用，因此为了自身的健康着想，建议总胆固醇偏高的患者可以经常性的吃豆浆，黄豆或者是豆腐。

　　三文鱼和吞拿鱼里面所含有的奥米加三脂肪酸非常的高，而且这一些物质都能够起到降低胆固醇的作用，因此如果你的总胆固醇比较高，那么每一个星期最起码应该吃2到3次的鱼类。

　　中国传统的食品其实也有很多能够起到降低胆固醇的作用，比如说黑木耳，冬菇，玉米为了自身的健康着想，建议总胆固醇偏高的患者可以经常性的吃这一些食物。

　　以上为大家简单介绍的就是总胆固醇偏高是否可以饮茶?同时在生活中我们也应该注意相关的内容只有如此，才能够让自身的健康得到相应的保障，希望大家在日常的饮食上一定要注意起来，如此才能够全面保障自身的健康。