晚上睡不着怎么回事 失眠怎么办

　　失眠，这似乎是我们越来越常听见的一个睡眠症状，而引起失眠的原因又各有不同，为了解决人们的是失眠问题，让人们的睡眠状态有所提高，就要仔细分析，具体引起自己出现失眠晚上睡不着的具体原因，只有针对这些原因进行有针对性的调理，才能更好地帮助人们缓解失眠症状。具体引起人们出现晚上睡不着的失眠的具体原因主要有：

　　1、心理的精神状态问题是引起人们出现失眠的重要因素，也就是说由于人们有焦虑、忧郁、在床上睡觉时常常有事情想着，放不下导致精神无法放松，又或者是如果常出现失眠问题，思想中越想让自己失眠那么越会引起失眠的情况，而有的人由于害怕黑暗、害怕恶梦等等的害怕情况，都会导致人的精神问题引起人们出现失眠。

　　2、由于睡眠前的不良的习惯也会导致人们出现失眠的情况，比如说睡前吸烟喝酒、喝茶喝咖啡又或者是吃了过多的宵夜也会导致身体的肠胃还在蠕动以及对于人体大脑产生刺激，就会导致人体处于兴奋状态这就会导致神经中枢思维活跃引起也会引起失眠的情况。

　　找出人们为什么会出现失眠的主要原因，我们可以知道其实人睡不着这种情况引起因素有很多，往往会由于环境因素，心理因素，精神问题又或者是身体状态等等的原因都会导致人们出现或多或少的晚上睡不着症状，为了更好的帮助人们调理自身的身体问题，让人们恢复一个正常的睡眠状态，从而让不至于让失眠影响人们白天的精神状态，就要很好的对这些引起人们出现失眠的原因进行有针对性的调理，只有这样才能帮助人们更好地入眠。