肌肉萎缩该如何预防 如何来解决肌肉萎缩

一、预防肌肉萎缩的方式

　　一、锌需足够维持适当水平的锌浓度。由脑垂体合成的生长激素，如果能够及时与锌按1∶1比例结合，其效力可显著提高。此外，含锌酶促进肌肉蛋白的合成。所以，肌肉萎缩的预防应通过补锌维持机体较高水平的锌浓度。
　　二、合理营养：红肉不可少为增加肌肉的新生。肌肉萎缩的预防措施是必须保证蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。营养学家主张，为了健康长寿应多吃鱼肉，少吃红肉。这种说法有其科学道理，但少吃不等于不吃。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲乏。红肉中还含有丰富的肌氨酸。吃红肉的人每天能从饮食中摄入1～2克肌氨酸，吃素的人则摄取较少。加拿大一项研究显示，肌氨酸可以改善肌肉萎缩症患者的肌力。国外有肌氨酸补充剂出售，用量为：前5天每天20克，以后以每天5～10克维持，这就是肌肉萎缩的预防方法。
　　三、锻炼：肌肉萎缩的预防措施是根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。老年人肌肉组织的新陈代谢特点是：已经发展到负平衡，即新生少于损失，而且随着年龄的增加而加重。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。因为肌肉的新生不可缺少生长激素。而生长激素在睡眠和运动后立即休息时大量制造。所以，晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动（活动量小），运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，更有利于肌肉的新生。

二、肌肉萎缩的治疗方法有哪些呢

　　您知道肌肉萎缩症在中医治疗中有哪些原则？那肌肉萎缩的治疗中，中医有哪些疗法呢？这些方法有没有效果呢？下面有请专家为我们讲述一下肌肉萎缩的治疗方法。
　　肌肉萎缩患者由于肌肉萎缩、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要。
　　目前，国内外采用西药进行治疗均无理想疗效，专家提示，可用纯中药制剂并配以维生素，以改善循环，必要时可试用高压氧，并注意日常生活中加强锻炼。这也是肌肉萎缩的治疗方法。
　　中医以辩证治疗为原则，认为应辨清虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。这是肌肉萎缩的治疗方法中的中医疗法。

三、肌肉萎缩几大危害是什么

　　肌肉萎缩是一种常见的慢性疾病，它通常是由于肌营养不良引起的，肌肉萎缩的病发严重影响着患者的学习和生活，下面就来说说肌肉萎缩的危害。
　　肌肉萎缩的危害一：
　　周围神经损伤，如脊神经的撕裂伤、挫伤，压迫臂丛的产伤，神经的缩窄性压迫神经电击伤，放射损伤及烧伤等。这是肌肉萎缩的危害之一。
　　肌肉萎缩的危害二：
　　周围神经的中毒性损害，包括饕物、有机物、无机物、细菌毒素等。
　　肌肉萎缩的危害三：
　　周围神经炎，包括感染性、感染后和变态反应性病变及胶元结缔组织病和洁节病性周围神经病等。
　　肌肉萎缩的危害四：
　　其他，代谢性疾病中的周围神经病，恶性疾病中的周围神经病，周围神经肿瘤。
　　原发性或遗传有关的周围神经疾病，如进行性腓肌萎缩症，遗传性肥大性间质性神经病，肌萎缩性共济失调，多发性神经纤维瘤病，遗传性共济失调性多发性神经病，家族性遗传性腓肌萎缩型共济失调综合症，家族性复发性压迫性周围神经麻痹，家族性复发性周围神经病，遗传性间质性脊炎神经病等。

四、全身肌肉萎缩怎样检查

　　肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，为了进一步诊断肌肉萎缩应进行肌电图、神经传导速度等检查。那么，全身肌肉萎缩怎样检查呢？下面，就让专家来具体介绍一下吧。
　　1.肌电图：肌电图是一种测定运动系统功能的手段，可区别肌肉力弱和肌萎缩，是肌病所致或神经病所致，还是其他原因所致。通过针极肌电图，对躯体不同部位肌肉的测定，可了解肌肉病变是属于神经源性损害，还是肌源性损害；神经源性损害的部位；患者病变是活动性还是慢性；神经的再生能力。常应用于不明原因的肌肉萎缩、麻木、无力、肢体活动障碍等疾病的定性、定位诊断，还可作为神经损伤手术后或治疗后的监测手段。
　　2.神经传导速度：神经传导速度包括运动神经传导速度、感觉神经传导速度、F波、H反射，是评定患者周围运动神经和感觉神经传导功能的一项诊断技术。主要用于周围神经病的诊断如多发性神经病、遗传性周围神经病、格林-巴利综合征、腕管综合征、周围神经外伤等，结合肌电图可鉴别前角细胞、神经根、周围神经及肌原性疾病等。