打呼噜的治疗方法有哪些 打呼噜也是一种病会让人猝死

一、打呼噜是什么原因

　　1、舌头肥大

　　尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

　　2、身材肥胖

　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一

　　3、鼻部异常

　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。

　　4、心血管病变

　　打呼噜与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

　　5、呼吸暂停

　　因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

二、这些人打呼噜要上医院

　　1．尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。

　　2．夜间反复出现呼吸暂停，甚至憋醒。

　　3．晨起后口干舌燥，头痛。

　　4．白天总是困倦或打盹，在开会、坐车时很容易睡着。

　　5．暴躁易怒，睡醒时血压升高。

　　6．注意力不易集中，记忆力下降。

　　家长如果发现孩子睡着后就开始打呼噜,张嘴呼吸,并有上课注意力不集中，嗜睡，学习成绩差等情况时要当心，必要时带孩子到耳鼻咽喉科做检查。

　　治疗方面，首先要改变行为模式，如侧卧睡觉、戒烟忌酒、健康减肥、预防感冒、避免服用镇静类药物等。目前临床上还没药物治疗打呼噜，通常有以下三种方法：

　　外科手术。这是针对患有鼻腔或咽喉疾病而导致睡眠暂停症状的患者实施的，扩大鼻腔、咽腔，如手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔、扁桃体切除手术、软腭成形术、颏前移术等。儿童打呼噜主要是鼻腔后面的腺样体肥大和/或扁桃体肥大造成的，手术切除后的疗效非常好。

　　上气道正压通气治疗。将特制的鼻罩扣在病人的鼻子上，通过一个管子把呼吸机里的气体引到鼻罩里，使上气道里保持一定的气体压力，起到一个气体支架的作用，达到防止塌陷的目的，治疗效果不错，但佩戴前必须在专业的睡眠医学中心调试好。缺点是需要每天睡觉的时候戴着。

　　牙托治疗。睡眠时放在口中的牙托可将下颌、舌根向前拉，防止舌根后坠，从而达到治疗目的。

三、打呼噜最佳治疗方法

　　花椒

　　花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

　　鄂托法

　　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

　　漱口液

　　只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　玻璃球法

　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

四、打呼噜的危害有什么呢

　　打鼾也是一种病

　　鼾症：人清醒时，咽部组织是紧张的，因此不会阻塞呼吸;而睡着以后，有的人咽部松弛下来或由于组织肥大，部分气道受阻，就会出现鼾声。这种病态的打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

　　临床表现：有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、白天乏力或嗜睡。较重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。夜间由于呼吸暂停导致夜尿增多，个别患者出现遗尿。由于缺氧，患者出现晨起头痛。包括脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此鼾症是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

　　发病率：成人鼾症的发病率2-4%，儿童鼾症的发病率10%，如果按照这个比例计算，岛城约有百万睡眠障碍人士，然而目前，从市立医院每年几千例的就诊人数来看，这些睡眠障碍患者没有得到及时有效的治疗和睡眠健康知识指导，极易造成各种疾病的多发。

　　睡眠障碍可自测

　　睡眠呼吸暂停综合征的程度，需要根据多导睡眠监测数据进行判断。划分病情程度的数据叫做呼吸紊乱系数，正常人要小于5(即7小时睡眠中呼吸暂停小于30次)，5到15之间属于轻度，15到30之间是中度，大于30是重度，这就是临床上判断病人睡眠呼吸暂停轻重程度的标准。

　　“呼噜娃”逐年在增多

　　近几年，儿童鼾症患者逐年增加，儿童患者的数量不容小觑。主要原因大多是因为孩子的扁桃体与腺样体肥大，在2岁-10岁之间都有可能发生。一般情况下，儿童的腺样体在五六岁达到高峰，以后逐步萎缩。但是，现在临床发现，很多孩子并不遵循这种发育规律，究其原因，一方面是空气的污染对上呼吸道的刺激，导致腺样体反应性增生，另一方面是生活习惯的问题，平时喜欢吃刺激性食物，喝过多的碳酸饮料，睡觉反复受凉等，也会导致扁桃体和腺样体肥大。

　　误区一：老人认为“打呼噜睡得香”

　　实际上恰恰相反，打呼噜合并呼吸暂停可导致夜间缺氧，导致身体机能变化，呈现亚健康状态。

　　打呼噜合并呼吸暂停可导致夜间缺氧，导致身体机能变化

　　误区二：家长认为小孩打呼噜长大了自然就好了

　　其实不然，儿童长期夜间睡眠打鼾张口呼吸，身体缺氧，会引起儿童发育迟缓，要么消瘦呈“豆芽菜”，要么体重超重，长期还可引起硬腭高拱，颧弓突出，甚至鸡胸畸形，应尽早就诊治疗。

　　误区三：儿童夜晚遗尿不碍事

　　这其实与儿童夜间睡眠缺氧有关，有时家长因不了解，而过多责怪孩子。

　　误区四：酒后鼾声如雷是正常的

　　这应引起家人的重视。据流行病学统计，肥胖、烟酒是引起和加强呼吸暂停的重要因素。

　　误区五：控制高血压和睡眠障碍没关系

　　部分高血压的病人对药物控制血压往往不理想，靠加大药量也无济于事，其实有可能与睡眠障碍有关系。临床实践证明，给予纠正睡眠障碍，对控制高血压起事半功倍的作用，甚至不少人不再需要使用降压药物了。